Músculos

La ciencia lo afirma: este sencillo truco a la hora de la ducha ayuda a la recuperación muscular al aumentar tus ganancias en los ejercicios de fuerza

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No todas las repeticiones son iguales. Lo que parece un simple cambio de barra puede marcar la diferencia para tener unos brazos más grandes

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No todo lo que duele te hace fuerte: un experto en fisioterapia apunta que este popular ejercicio para hombro está detrás de un preocupante aumento de lesiones

Hombres

Engaña a tu cerebro para ganar fuerza: éste es el método que permite entrenar sin sudar y ganar músculo al mismo tiempo

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Este es uno de los ejercicios más antiguos que ha hecho el ser humano, todo mundo lo ignora pero es de los más recomendados para perder grasa

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Una taza de café funciona tanto como la proteína: nuevos estudios confirman que la cafeína mejora la potencia muscular

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La nueva arma secreta de Starbucks conquista a hombres y atletas por igual: su "proffee" se mete de lleno al mercado de los alimentos con proteínas

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La fórmula secreta para más músculo en tiempo récord lo tiene un experto en fitness: es el método 30-10-30 y lo avala la ciencia

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