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Tengo la autoestima por los suelos y no sé qué hacer: Upeka nos enseña un sencillo ejercicio para aprender a valorarnos

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Upeka

Palabra de Upeka: este es el ejercicio de las 5 nacionalidades que va a romper tus estereotipos para siempre

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Upeka

Tonifica los brazos flácidos y di adiós a las "alas de murciélago" con estos sencillos ejercicios a partir de los 50

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Silver

Llevo más de un año haciendo ejercicio de fuerza con mi entrenador personal y es la mejor inversión que he hecho. Estos son los motivos

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Fitness

¡Olvídate del gimnasio! Fortalece los brazos y el abdomen con estos cinco ejercicios inspirados en el yoga

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Fitness

Cuatro ejercicios que hacen las japonesas para eliminar grasa y tener un vientre plano que podemos hacer en casa en 10 minutos

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Fitness

Nueve estiramientos de yoga en 3 minutos para dormir mejor: no requieren esterilla, los hacemos en la cama

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Fitness

Siete estiramientos de yoga hipersencillos para comenzar tu día con buen pie

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Salud

He puesto en práctica estos tres ejercicios que usa una psicoterapeuta para no sobrepensar y ahora soy más feliz

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Psicología

Upeka nos enseña la importancia de ejercitar el suelo pélvico para disfrutar mucho más del sexo

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Upeka

Este es el sencillo entrenamiento de solo 4 minutos con el que Elle Macpherson sigue siendo "El Cuerpo" a los 60 años

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Fitness

Yoga para perder peso: nueve posturas y modalidades que queman calorías y reducen grasa

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Fitness

Los cinco ejercicios de yoga que harán que te despidas de tu dolor de cuello

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Fitness

Tres ejercicios para tonificar y adelgazar las caderas que podemos hacer en casa

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Fitness

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Fitness

El rucking está de moda: el método para adelgazar caminando que hemos aprendido del ejército

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Fitness

Sirsasana, la postura de yoga cabeza abajo más difícil que adora Cate Blanchett para relajarse pero que no convence a la ciencia

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Fitness

Ejercicios de yoga matutinos: cinco razones para incluir estas siete posturas en tu rutina para una piel sana

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Cuatro ejercicios que podemos hacer 15 minutos al día para tener el vientre plano y la cintura fina

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