Cuatro ejercicios matutinos que recuperan la masa muscular perdida en los muslos más rápido que las sentadillas, después de los 55 años Silver
Ramses Alcaide, neurocientífico: "Las proteínas y ejercicio por la mañana son los responsables de una concentración más intensa" Hombres
Yoga en silla: el ejercicio de bajo impacto para trabajar piernas y abdomen y mantener la autonomía a los 60 Silver
Zach Smith, fisioterapeuta, afirma que este tipo de calentamiento "ayudará a reducir el riesgo de lesiones en los tejidos blandos" Hombres
Dile adiós al sedentarismo: éste es el nuevo ejercicio que puedes hacer sentado y que revolucionará tu metabolismo y circulación Hombres
Hacer Pilates ayuda, pero los expertos coinciden en que este es el ejercicio clave para eliminar las "alas de murciélago" Silver
Pilates en silla: una rutina de dos ejercicios de abdomen suaves y efectivos para mayores de 60 Silver
Luke Zocchi, el entrenador de Chris Hemsworth, revela la rutina definitiva para lucir brazos de superhéroe este verano Hombres
Nacho Varela, entrenador fitness: "Las escápulas y los glúteos son parte esencial para hacer una buena plancha" Hombres
Del Mat al Reformer: todos los tipos de Pilates con y sin máquinas y cómo beneficia cada uno a tu cuerpo Salud
Dante Dionisi, profesor de Educación Física : "Esta rutina para mayores de 60 años mejora la estabilidad, fortalece la postura, cuida las articulaciones y previene caídas" Silver
La simple rutina de tres ejercicios conseguir unos brazos tonificados y sin rastro de las alas de murciélago Salud
Borja Yus, entrenador personal, muestra cómo ganar masa muscular en casa: "Solo tengo una mesa, una silla y así vamos a entrenar" Salud
Los ejercicios de Pilates de Jane Koh suaves pero muy efectivos que ayudan a reducir el dolor y mejorar la movilidad en mayores de 60 Silver
Simon Waterson, el responsable del físico de James Bond afirma que para el cuerpo de un espía no sólo sirve entrenar los músculos Hombres