Matt Damon revela el sacrificio que exige mantenerse en forma a los 55 años: "Todo se convierte en un trabajo de 24 horas" Hombres
Deborah Kelly, entrenadora: "Estos ejercicios te ayudarán a ganar fuerza a partir de los 40 años y son perfectos para empezar si nunca has entrenado" Silver
Sam Hope, entrenadora personal: "Este es el ejercicio número uno que puedes hacer cada día para ganar fuerza, movilidad y equilibrio" Silver
Cristiano Ronaldo rompe un mito sobre la alimentación: "No hago dieta" y explica por qué sigue en la élite del deporte Hombres
Los expertos coinciden: la clave para correr mejor a partir de los 50 no es correr más, sino ganar potencia muscular Silver
Liz Hilliard, instructora de Pilates de 72 años, sobre los ejercicios con silla: "Puedes ejercitar cada pierna de forma independiente, algo que la mayoría de las máquinas no permiten" Silver
Hugh Jackman tiene 57 años y esta es la rutina que le da unos glúteos más fuertes que los de muchos treintañeros Hombres
José Ruiz, entrenador personal, sobre el entrenamiento de Mar Flores a sus 57 años: "Lo importante no es la cantidad, sino la conexión con tu cuerpo" Silver
El secreto de Erling Haaland para llegar en plena forma a la Copa del Mundo y que no está solo en el entrenamiento Hombres
Robert Fritz, médico deportivo, cuestiona si la relación de Rafa Nadal con el dolor debería ser un ejemplo para todos Hombres
Ocho ejercicios de Pilates con pelota que aportan flexibilidad y movilidad, y están pensados para mayores de 70 Silver
Jacob Siwicki, experto en fitness: "Sentarse y levantarse con control es el ejercicio de fuerza más importante para cualquier persona mayor de 60 años" Silver
Alexandra Carrasco, entrenadora y fisioterapeuta: "Estos ejercicios son súper efectivos para mantener la musculatura y evitar el desgaste articular en la menopausia" Silver
Un minuto al día: la rutina que Tom Cruise incorpora para cuidar su forma física: "Así es como entreno mi cuerpo" Hombres
Alexis Avilés comparte el truco para potenciar el trabajo de glúteos durante el entrenamiento: "inclina el torso y empuja para llevar el enfoque al culo" Hombres
Jasone Andrés, entrenadora: “Con estos cuatro ejercicios con bandas elásticas fortalecerás los brazos de forma sencilla y eficaz” Salud
Dr. Nancy, fisioterapeuta: "Nunca es tarde para empezar, y los beneficios pueden notarse tanto en el presente como a largo plazo" Silver
Vanessa de Andrade, instructora de Pilates: "Tres ejercicios de pilates para reducir las molestias del dolor de rodillas fáciles, seguros y sin impacto" Silver