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Simon Waterson, el responsable del físico de James Bond afirma que para el cuerpo de un espía no sólo sirve entrenar los músculos Hombres
Los ejercicios de Pilates para ganar movilidad a partir de los 60 de April Hattori, entrenadora personal Silver
Patrick Dempsey comparte el hábito que lo mantiene saludable a sus sesenta años: "solo necesitas un poco de ejercicio al día; incluso 20 minutos ayudan" Hombres
Nani Duran de Ascanio, profesora de Pilates: "Estos ejercicios suaves de Pilates en pared son muy eficaces para los mayores de 60" Silver
Bete Correia, instructora de Pilates: "Estos ejercicios mejoran la flacidez y ayudan a mejorar los síntomas de la menopausia" Silver
Por qué tu cuerpo no se adapta durante el entreno y qué tiene que ver la recuperación, según el entrenador David J. Sautter Hombres
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David Gandy comparte su rutina de ejercicio perfecta para estar en forma a sus 45 años: entrenamientos cortos, consistentes y sostenibles Hombres
Louisa Nicola, neurocientífica: "Lo ideal es combinar el entrenamiento de fuerza y el aeróbico, pero empezar a moverse es el primer paso" Salud
Así he conseguido frenar los bucles de pensamientos negativos que reducían mi felicidad: el ejercicio “la otra cara de la moneda” Psicología
Ismael Galancho, experto en ejercicio físico: “Solo necesitas hacer dos minutos de sentadillas, unos saltos y subir y bajar una escalera cada hora para evitar el sedentarismo" Salud
Desde una camiseta básica hasta unas mancuernas ajustables, el mejor regalo para los amantes del fitness están aquí Hombres
Nuria Márquez, fisioterapeuta: "La solución al dolor muchas veces es movilizar la articulación de la cadera" Silver
Pedro Azañón, fisioterapeuta: "Si tienes dolor de ciática y sigues estirando el músculo piramidal o la pierna, puedes estar agravando el problema" Silver
La bioquímica francesa 'Diosa de la glucosa' aclara el mito que relaciona la comida y el ejercicio: el mejor momento para comer antes de entrenar Hombres