Zach Smith, fisioterapeuta, afirma que este tipo de calentamiento "ayudará a reducir el riesgo de lesiones en los tejidos blandos" Hombres
Dile adiós al sedentarismo: éste es el nuevo ejercicio que puedes hacer sentado y que revolucionará tu metabolismo y circulación Hombres
Hacer Pilates ayuda, pero los expertos coinciden en que este es el ejercicio clave para eliminar las "alas de murciélago" Silver
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Luke Zocchi, el entrenador de Chris Hemsworth, revela la rutina definitiva para lucir brazos de superhéroe este verano Hombres
Nacho Varela, entrenador fitness: "Las escápulas y los glúteos son parte esencial para hacer una buena plancha" Hombres
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Dante Dionisi, profesor de Educación Física : "Esta rutina para mayores de 60 años mejora la estabilidad, fortalece la postura, cuida las articulaciones y previene caídas" Silver
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Borja Yus, entrenador personal, muestra cómo ganar masa muscular en casa: "Solo tengo una mesa, una silla y así vamos a entrenar" Salud
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Simon Waterson, el responsable del físico de James Bond afirma que para el cuerpo de un espía no sólo sirve entrenar los músculos Hombres
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Patrick Dempsey comparte el hábito que lo mantiene saludable a sus sesenta años: "solo necesitas un poco de ejercicio al día; incluso 20 minutos ayudan" Hombres
Nani Duran de Ascanio, profesora de Pilates: "Estos ejercicios suaves de Pilates en pared son muy eficaces para los mayores de 60" Silver
Bete Correia, instructora de Pilates: "Estos ejercicios mejoran la flacidez y ayudan a mejorar los síntomas de la menopausia" Silver
Por qué tu cuerpo no se adapta durante el entreno y qué tiene que ver la recuperación, según el entrenador David J. Sautter Hombres