La sentadilla goblet “es eficaz para hipertrofia del glúteo, además de ser accesible y segura” según una entrenadora personal Salud
Kali Pilates, instructora de Pilates: "Estos ejercicios para mayores de 60 son ideales para ganar masa muscular, masa ósea y regular el metabolismo" Silver
Mikel Izquierdo, catedrático en salud: "El ejercicio físico no es un complemento, sino un pilar de tratamiento para extender la vida saludable" Silver
Por qué tu cuerpo no se adapta durante el entreno y qué tiene que ver la recuperación, según el entrenador David J. Sautter Hombres
La entrenadora Gia Lafit revela el accesorio imprescindible para conseguir unos glúteos con efecto push-up Salud
Carlos Jaramillo, experto en medicina funcional: "Al ejercicio de fuerza debes añadir flexibilidad y movilidad articular" Silver
Susane Pata, entrenadora: "Caminar 30 minutos al día quema hasta 1400 calorías a la semana y puede producir una pérdida de peso" Salud
Una experta fitness explica cómo debe ser un calentamiento exprés de 10 minutos para evitar lesiones y preparar el cuerpo Salud
Si quieres hacer remo con mancuerna aprende primero a cogerla: así debería ser el agarre para trabajar la espalda Salud
Peter Attia, experto en longevidad: "Hay que trabajar la estabilidad para transmitir la carga a través de los músculos y no a través de las articulaciones" Silver
Noelia Rodríguez, experta en fitness: "Esta es la rutina más efectiva para acabar con las alas de murciélago" Silver
José Abellán, cardiólogo: "A partir de 6.000 pasos al día en medicina hay beneficios claros, sobre todo en personas mayores" Silver
Los diez ejercicios de Pilates para construir una rutina sencilla para principiantes desde casa Salud
Jay Cardiello, entrenador de Jennifer Lopez: "La plancha es el ejercicio más efectivo y sencillo para fortalecer el core, y ofrece los mejores resultados en poco tiempo" Silver