La forma más sencilla de estirar el cuerpo y calmar la mente: la postura de la pinza o uttanasana, el básico de yoga ideal para principiantes Salud
Isabel Viña, médico, advierte: “Si haces mucho ejercicio cardiovascular y notas fatiga, debes tomar un buen complemento de hierro bisglicinado” Salud
Si te tiembla el cuerpo al hacer Pilates, lo estás haciendo bien (y hay ciencia detrás de ese tembleque) Salud
El profesor de Pilates Nico Gambino explica qué significa que no te corrijan durante una clase (y no es que lo estés haciendo perfecto) Fitness
Malasana: la postura de yoga que tonifica tus músculos abdominales y alivia el dolor de espalda Salud
Se puede perder grasa y ganar músculo a la vez: qué necesitas saber antes de intentar una recomposición corporal Salud
David Gandy comparte su rutina de ejercicio perfecta para estar en forma a sus 45 años: entrenamientos cortos, consistentes y sostenibles Hombres
Borja Yus, entrenador personal: “Si pasas más tiempo descansando que entrenando en el gimnasio, lo estás haciendo bien” Salud
Louisa Nicola, neurocientífica: "Lo ideal es combinar el entrenamiento de fuerza y el aeróbico, pero empezar a moverse es el primer paso" Salud
La bebida 'milagro' de Carlos Alcaraz en sus partidos que, afirman, tiene un truco detrás ha sido desmentida por la ciencia Hombres
Felipe Isidro, catedrático de Educación Física: "El envejecimiento no es un proceso lineal, los 44 y 66 años son dos momentos donde el acortamiento de telómeros y otras doce causas del deterioro se intensifican de forma notable" Silver
Rodrigo Arteaga, médico experto en longevidad: "Para construir músculo lo ideal es consumir entre 30 y 40 gramos de proteína por comida. Lo que equivale a una porción de carne, pollo o pescado de tamaño de la palma de tu mano" Silver
Mauricio González, médico: "Subiendo escaleras estás ganando vida. Es eficiente, barato y te protege" Silver
Chris Freytag, entrenadora personal, sobre The Daily 50: “Desarrolla la fuerza, aumenta la energía y solo necesitas unos minutos al día para mantener la constancia” Salud
Alexandre Olmos, médico: "No es que el cardio sea malo es que sin ejercicio de fuerza te vas apagando poco a poco" Silver
Ismael Galancho, experto en ejercicio físico: “Solo necesitas hacer dos minutos de sentadillas, unos saltos y subir y bajar una escalera cada hora para evitar el sedentarismo" Salud