Patricia Cerezo, con 53 años: "Lo que más me gusta es caminar. Suelo salir a andar entre 30 o 45 minutos al final del día, me quedo nueva"

A sus 54 años, Patricia Cerezo ha convertido los hábitos saludables en una parte fundamental de su rutina diaria, apostando por un equilibrio que mezcla ejercicio, alimentación consciente y bienestar emocional. La periodista y madre de dos hijas, ha asegurado en alguna entrevista que mantenerse activa forma parte de su día a día: caminar, entrenar... dedicar tiempo al movimiento no es solo algo físico, sino que Patricia lo ve como una forma de tener más energía, despejar su mente y afrontar el día con otra actitud. 

Patricia ha sabido crear sus propios hábitos y, sobre todo, mantenerlos en el tiempo que es lo difícil. “Yo me cuido mucho por dentro y por fuera. Yo tengo hábitos saludables y cuando me los salto sé que me los estoy saltando”, asegura la periodista en esta entrevista.

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Hábitos que suman en la vida de Patricia Cerezo: deporte, alimentación y autocuidado

La alimentación ocupa un lugar bastante importante en su rutina que se basa en tener una relación equilibrada con la comida y apuesta por comer bien priorizando productos frescos y cocciones saludables: “Cuido mi alimentación y ha habido cosas que ya me he quitado como el trigo, los fritos, los rebozados, los embutidos que no sean el jamón”, explica la comunicadora.

Pero si hay algo que forma parte de su vida y que ha integrado a la perfección en su día a día, es el deporte. "Me gusta mucho hacer ejercicio diario”, confiesa. Pero, para Patricia el ejercicio no es solo una forma de cuidarse físicamente sino también mentalmente. “Necesito hacer ejercicio por salud física, por supuesto, los resultados pueden ser más visibles, pero salir a caminar, dar una clase colectiva de lo que sea. Dedicarle un rato al día a hacer ejercicio tiene unos beneficios mentales que son muy positivos. Te hace relativizar más los problemas, ves todo con más perspectiva y te sientes mejor contigo misma", según cuenta en otra entrevista.

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Caminar, entrenar fuerza o mantenerse en movimiento forman parte de esa filosofía wellness: "Intento acudir tres o cuatro días a la semana. Ahí alterno clases colectivas de GAP, barre, total training", comenta. Pero sin duda, andar es uno de los hobbies que le apasionan. “Es lo que más me gusta. Suelo salir a andar entre 30 o 45 minutos al final del día, me quedo nueva", dice.

Todo lo que tenga que ver con hacer ejercicio le gusta, y es que en alguna ocasión también ha comentado que cada vez es más fan de la bici y que le encanta salir a hacer sus rutas. Además, dice que hacer este tipo de planes de día le encanta: "No sé si es por la edad o qué, me apetece más y además, el homenaje de después cuando vas a un restaurante a tomarte algo y dices: ‘Mira, me lo ha ganado’, creo que es la mejor recompensa”. 

A medida que ha ido cumpliendo años, Patricia ha sabido adaptar su entrenamiento y ya no solo practica el cardio sino que también ha integrado las pesas en su rutina. "Hasta hace uno o dos años no le daba tanta importancia a la fuerza y hacía ejercicio más enfocado al cardio. Pero la edad no perdona y me he dado cuenta que los ejercicios de fuerza son fundamentales". 

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Cuidarse por dentro: una de las clave del bienestar de Patricia Cerezo

Patricia entiende el deporte como una forma de autocuidado: nos ayuda a dormir mejor, a gestionar el estrés y a mantener la energía durante el día, algo especialmente importante a partir de los 40, cuando cada vez más expertos insisten en la importancia de conservar masa muscular, fuerza y salud metabólica.

Entre sus hábitos de autocuidado también ha revelado intentar dormir unas siete horas, aunque confiesa ser más activa de noche, y otro de los rituales que nunca falla es el de agradecer el día cada noche, justo antes de acostarse y levantarse con cinco respiraciones profundas. Y, por supuesto, rodearse de los suyos y es que las tardes las ocupa tanto para hacer deporte como para pasar tiempo con su pareja y sus hijas.

Al final, la filosofía de vida de Patricia Cerezo refleja una tendencia cada vez más presente: entender el bienestar como una inversión a largo plazo. Porque cuidarse ya no consiste en perseguir una imagen perfecta, sino en saber readaptarse a cada etapa de la vida y llenarla de salud y calidad de vida.

Fotografía | @patricerezo

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