Vicky Martín Berrocal, sobre su rutina a los 53 años: "Llevo casi dos años despertándome y caminando en ayunas. Y voy tres o cuatro días al gimnasio por semana"

Durante años si a Vicky Martín Berrocal le hablaban de deporte salía huyendo. Sin embargo, hoy en día, el cambio que ha experimentado tanto a nivel físico como mental ha sido tan grande que la diseñadora solo puede agradecerle al ejercicio y los buenos hábitos, todo lo que le han reportado para su salud. "El músculo es vida", dice Vicky en uno de sus vídeos de Instagram junto a su entrenadora personal, Crys Díaz. Y razón no le falta, porque el ejercicio de fuerza se ha convertido, corroborado por la ciencia, en un auténtico salvavidas si lo que queremos es llegar lo más autónomos, fuertes e independientes posible a la vejez. 

El nuevo, consciente y saludable estilo de vida de Vicky Martín Berrocal

"Voy al gimnasio tres o cuatro veces por semana", confesaba en una de sus publicaciones de Instagram, según este articulo, y es que si hay algo por lo que se caracteriza la diseñadora es por compartir su día a día en las stories de su perfil, que cuenta ya con 1,4 millones de seguidores, donde comparte desde que se levanta hasta que se acuesta todos sus planes, proyectos, rutinas y reflexiones, de una manera íntima y muy personal. 

En una de sus historias de hace unos meses decía, según apuntan en Telva: "Casi dos años después de haber comenzado a entrenar en ayunas, puedo decir que no solo doy fe de sus múltiples beneficios (cambio de estructura corporal, quema de grasa, etc), sino que estoy absolutamente enganchada al subidón de energía que supone arrancar la jornada reseteando el organismo. Así que todos los días me despierto y me pongo a caminar".

@vickymartinberrocal

Y es que el estilo de vida por el que ahora apuesta Vicky es mucho más saludable que hace unos años: "53 años y ¡sintiéndome mejor que nunca!
Soy feliz de poder decir que sigo atravesando los mejores años de mi vida", decía en la publicación de su cumpleaños. Cuida su alimentación de forma consciente: "Beber agua de coco en ayunas ofrece beneficios para la salud y ayuda a mantener un peso saludable, es lo que yo desayuno", pero como decimos lo que realmente le ha hecho hacer 'click' en su cerebro ha sido incorporar el hábito del ejercicio en su día a día. "Mi amiga Paquita me ha puesto esta maravillosa máquina de andar en la terraza de mi habitación", decía en otra de sus stories, siempre con el buen humor que le caracteriza.

Pero, sin duda, el objetivo de Vicky no ha sido solo el de bajar kilos porque eso no funciona, ha asegurado en alguna ocasión, sino el de concienciarse de la importancia de unos buenos hábitos. Y es que, según dice, las dietas que prometen bajar de peso en poco tiempo "son una locura, y tienen un efecto rebote brutal. No se trata solo de una talla, no es que haya que tener un cuerpo perfecto", se sinceraba en esta otra entrevista.

Y en relación a esto, la diseñadora también hablaba en uno de sus últimos vídeos sobre la celulitis: "Ya está bien. Levanta la mano si tienes celulitis. Vamos a normalizar lo real", reivindica. "No tienes que esconderla. No tienes que sufrir por ello".

El entrenamiento cardiovascular de alta intensidad se ha convertido en otro de sus retos que, aunque al principio confiesa haberle costado, pero hoy dice se siente orgullosa de haber conseguido incorporarlo en su rutina de ejercicio.

Sin duda, muchas veces a la hora de ir al gimnasio hay que tirar de disciplina porque las ganas nunca se tienen. Y esto nos pasa a la mayoría de los mortales, Vicky Martín Berrocal incluida: "Para mantener hábitos de vida saludables, os animo a que busquéis el deporte que más os guste y os propongáis practicarlo tres veces por semana", aconseja y también agradece a su entrenadora la motivación: "Gracias Crys Díaz por recordarme esos días que no me apetece hacer nada, lo importante que es el deporte para mi vida".

Fotografías | @vickymartinberrocal

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