¿Caminar mucho de una vez o varias veces al día? Esta es la opción que más beneficia al corazón Salud
Manuel Vidal, podólogo, sobre las mejores sandalias para caminar: “Buena sujeción y una estética bastante bonita” Salud
Carmelo Jorge, entrenador: "El músculo es lo que te permite agacharte a recoger a tu nieto o levantarte de una silla sin apoyo, si lo pierdes, pierdes autonomía" Silver
Mikel Izquierdo, catedrático de Ciencias de la Salud: “La gente cree que hacer 30 minutos de ejercicio significa salir a caminar, pero no es así" Salud
Los expertos coinciden: “Los estiramientos no se hacen antes ni después de entrenar. Debes separarlos unas horas” Salud
Jose Nebot, traumatólogo: “Lo ideal para la gente mayor de 60 años o que tengan alguna lesión de espalda, es que caminen por la parte mojada de la playa” Silver
Manuel Vidal, podólogo, sobre las Crocs: “Son una basura para caminar. Es un zapato que no vas cómodo y no sujeta el pie” Salud
Carlos Jaramillo, médico: “Me parece muy bien que estés saliendo a caminar pero necesitas levantar pesas, hacer estiramientos y trabajar la movilidad” Salud
Entrenadores y médicos coinciden: "Si abusamos de caminar por arena blanda, luego habrá que pasar por caja en forma de fascitis plantar" Salud
José Ruiz, entrenador personal: “Andar por la playa es un entrenamiento completo, pero tienes que caminar por la orilla y hacerlo descalzo” Salud
Rodrigo Arteaga, médico experto en longevidad: "Tus rodillas no necesitan que las protejas evitando el movimiento, necesitan que las uses bien" Silver
Rafael Hidalgo, entrenador personal: "Si una persona de más de 70 años camina unos 20–30 minutos unos 5 días a la semana, ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general al caminar" Silver
José Abellán, internista, apuesta por el movimiento diario, y no concentrar todo en una sesión de gimnasio: "Todo suma" Silver
Los científicos de Harvard lo tienen claro: caminar 30 minutos en "zona 2" después de comer mejora la salud a partir de los 50 Silver
Julia Otero, 67 años: "Camino cada día seis, siete u ocho kilómetros. Así se estimula la producción de unos señores muy simpáticos llamados neutrófilos" Silver
Nieves Herrero, a sus 68 años: "Camino uno o dos kilómetros y medio al día y hago fuerza en piernas y brazos" Silver
María Jesús Lechuga, podóloga, sobre tener chepa o joroba: “Muchas veces el origen está en los pies” Salud
Los entrenadores coinciden: "Caminar es principalmente un ejercicio cardiovascular, y a partir de los 50 eso no es suficiente por sí solo" Silver
Jorge Lobo, experto en fitness: "Dormir mal o vivir con estrés constante favorece la acumulación de grasa abdominal" Silver