Manuel Vidal, podólogo, sobre las Crocs: “Son una basura para caminar. Es un zapato que no vas cómodo y no sujeta el pie” Salud
Carlos Jaramillo, médico: “Me parece muy bien que estés saliendo a caminar pero necesitas levantar pesas, hacer estiramientos y trabajar la movilidad” Salud
Entrenadores y médicos coinciden: "Si abusamos de caminar por arena blanda, luego habrá que pasar por caja en forma de fascitis plantar" Salud
José Ruiz, entrenador personal: “Andar por la playa es un entrenamiento completo, pero tienes que caminar por la orilla y hacerlo descalzo” Salud
Rodrigo Arteaga, médico experto en longevidad: "Tus rodillas no necesitan que las protejas evitando el movimiento, necesitan que las uses bien" Silver
Rafael Hidalgo, entrenador personal: "Si una persona de más de 70 años camina unos 20–30 minutos unos 5 días a la semana, ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general al caminar" Silver
José Abellán, internista, apuesta por el movimiento diario, y no concentrar todo en una sesión de gimnasio: "Todo suma" Silver
Los científicos de Harvard lo tienen claro: caminar 30 minutos en "zona 2" después de comer mejora la salud a partir de los 50 Silver
Julia Otero, 67 años: "Camino cada día seis, siete u ocho kilómetros. Así se estimula la producción de unos señores muy simpáticos llamados neutrófilos" Silver
Nieves Herrero, a sus 68 años: "Camino uno o dos kilómetros y medio al día y hago fuerza en piernas y brazos" Silver
María Jesús Lechuga, podóloga, sobre tener chepa o joroba: “Muchas veces el origen está en los pies” Salud
Los entrenadores coinciden: "Caminar es principalmente un ejercicio cardiovascular, y a partir de los 50 eso no es suficiente por sí solo" Silver
Jorge Lobo, experto en fitness: "Dormir mal o vivir con estrés constante favorece la acumulación de grasa abdominal" Silver
Jeremy London, cirujano cardíaco: "Caminar no construye huesos fuertes y las mujeres de mediana edad deben saberlo especialmente" Silver
Patricia Cerezo, con 53 años: "Hacer ejercicio tiene muchos beneficios mentales. Te hace relativizar los problemas y sentirte mejor contigo misma" Silver
Sascha Barboza, entrenadora personal, sobre caminar con inclinación para perder grasa: “Hace que el cuerpo trabaje más duro e incrementa la quema de calorías” Salud
Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "El ejercicio pautado sirve para tener una mejor calidad de vida. No es solo ir al gimnasio y ya está" Silver
Héctor Leiro, entrenador personal: “Para perder peso no necesitas reventarte, solo hacer un paseo de abuelo cinco días a la semana” Salud
La escapada de Semana Santa a Jalisco para vivir el “Camino de Santiago mexicano”: naturaleza y límites puestos a prueba Viajes