Wendy Suzuki, neurocientífica: “Necesitas que tu frecuencia cardíaca se acelere para conseguir beneficios en tu memoria” Salud
Susane Pata, entrenadora: "Caminar 30 minutos al día quema hasta 1400 calorías a la semana y puede producir una pérdida de peso" Salud
José Abellán, cardiólogo: "A partir de 6.000 pasos al día en medicina hay beneficios claros, sobre todo en personas mayores" Silver
Carolina Herrera: "Caminar es lo único bueno que hay. Durante la caminata de una hora, caminas rápido por un minuto para que el corazón bombee y es fantástico" Silver
Amara Aladel. médico de familia: "El riesgo cardiovascular es silencioso y simplemente necesitas 30 minutos al día y tus piernas para prevenirlo" Silver
Álvaro Puche, experto en ejercicio físico: "El principal error de las mujeres de 60 años cuando salen a caminar es darle más importancia al tiempo que a la intensidad" Silver
Blanca Pombal, entrenadora y nutricionista: "Salir a caminar en vez de gimnasio solo funciona si la caminata es de al menos 30 minutos seguidos, a un ritmo constante de unos 5 km/h y sin pausas" Silver
Ni pesas ni gimnasio: estos son los dos ejercicios que practica Nuria Roca para estar en forma a los 53 Silver
Adelgazar caminando es posible, pero hay que dar un número de pasos por minuto. Felipe Isidro, catedrático en ejercicio físico, sabe la cifra exacta Silver
Olvídate de la Costa Brava: este encantador pueblo medieval sin turistas es perfecto para una escapada de fin de semana Viajes
La ruta para disfrutar del otoño andaluz en su esplendor: entre molinos, ríos y pueblos que parecen suspendidos en el tiempo Viajes
No hacen falta 10.000 pasos: la ciencia revela cuántos necesitas para cuidar tu cerebro y protegerlo del alzhéimer Silver
Ni fuerza ni pilates: este es el mejor ejercicio a partir de los 50 para vivir más, según el mayor experto en longevidad del mundo Silver
Marcos Vázquez, entrenador de 48 años, no renuncia a este hábito cuando termina de cenar: "Después arranco mi rutina presueño” Salud
Si quieres tener un buen físico la entrenadora personal María Casas lo tiene claro: “Camina mucho más, menos de 5.000 pasos es ridículo” Salud
Para estar en forma no basta con caminar: tienes que hacerlo a cierta velocidad para que sea efectivo, según este experto Silver
Menos masificado que Málaga pero igual de bonito: la ruta de senderismo con el “caminito del rey valenciano” que se disfruta en Alicante Viajes
A una hora de Madrid se esconde la ruta de senderismo más refrescante: cascadas, un chapuzón en una piscina natural y un paseo a orillas del río Viajes