Sara Hormigo
EditoraNieves Herrero es una periodista polifacética y es que además de ser conocida por conducir programas magazines, también es escritora, comunicadora y una apasionada de los nuevos retos. Entre entrevistas, programas de radio, presentaciones y el lanzamiento de su última novela, 'La Prometida', la madrileña sigue encontrando tiempo para algo que considera fundamental, cuidarse a sí misma.
A sus 68 años, la autora ha convertido el bienestar en una prioridad en su vida y lo hace basándose en tres pilares sencillos: mantenerse en movimiento, alimentándose bien cada día y pasar tiempo con los suyos.
@nievesherrerooficial
El ejercicio que le ayuda a desconectar de las preocupaciones
Aunque hoy es habitual verla en clases de Pilates o haciendo estiramientos, la relación de Nieves Herrero con el deporte viene de mucho más atrás. Desde joven practicó diferentes disciplinas, desde la natación hasta el baloncesto, y durante años encontró en las artes marciales una herramienta para fortalecer tanto el cuerpo como la mente, sin embargo, una fractura de fémur la obligó a replantearse su rutina de actividad física. Durante un tiempo le costó recuperar la constancia, pero ahora, en cambio, ha vuelto a integrar el movimiento a su día a día de forma muy natural.
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"Tengo una bicicleta, y monto el programa de radio por la mañana, mientras hablo con mis compañeros. No me doy cuenta si estoy media hora o una hora. Luego, por la noche, cuando no hay ningún acto ni presentación, voy a un gimnasio. Si llego pronto, sobre las 8-8:30 horas me meto en una clase, que puede ser Pilates, estiramientos o me meto en aparatos directamente. Camino uno o dos kilómetros y medio al día y hago fuerza en piernas y brazos”, detalla en esta entrevista.
La periodista combina ejercicio de cardio como caminar, bicicleta estática, ejercicios de respiración, sesiones de piscina y clases de Pilates con ejercicio de fuerza. Una rutina muy variada que no solo le ayuda a mantenerse en forma, sino también a gestionar el estrés derivado de una agenda profesional siempre llena.
Pero si hay algo que le encanta es nadar, por eso también ha confesado su pasión por la natación, aunque dice que su rutina diaria es la bicicleta: “Tres días a la semana, si puedo, voy a la piscina. Me encanta nadar me gusta muchísimo el agua. Me relaja muchísimo desde pequeña, desde que aprendí a nadar. He nadado muchísimo”, revela.
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Pescado azul y verduras: los dos básicos e indispensables en su alimentación
"Me levanto sobre las 7 o 7:45 y desayuno siempre, agua con ozono. Me tomo un vaso en ayunas y, luego ya me tomo un kiwi, cereales de avena con nueces y trozos de mango o de frutas secadas, como arándanos. Depende de la semana. También como nueces de Brasil, un puñado", confiesa la comunicadora.
Y es que, si hay algo que Nieves Herrero no descuida pese a su intensa actividad profesional, es su alimentación. La periodista apuesta por una dieta basada en alimentos sencillos y nutritivos, con el especial protagonismo del pescado y las verduras.
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Una forma de alimentarse que encaja con las recomendaciones de los expertos para favorecer la salud cardiovascular, mantener la energía y afrontar con mayor bienestar etapas como la menopausia, en las que la nutrición adquiere un papel especialmente relevante. “Como muchísmo pescado. Me he aficionado al brócoli. Está estudiado y cuando alguien está en tratamiento anticáncer le ponen de dieta el brócoli y la coliflor. Lo ideal sería tomar un arbolito de brócoli y coliflor en cada comida. Yo lo suelo tomar en la cena. No me falta el brócoli y cuando no tengo tomo caldo de brócoli. Y, nunca he sido carnívora. No quiere decir que no coma. Me gustan mucho los vegetales”, confesaba la periodista.
Los expertos en nutrición llevan años señalando los beneficios del pescado azul dentro de una dieta equilibrada. Nutrientes como los ácidos grasos omega-3 se asocian a una mejor salud cardiovascular y ayudan a mantener una respuesta inflamatoria adecuada del organismo, algo especialmente relevante a medida que cumplimos años y durante la menopausia.
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Y, sin duda, otro de los pilares que no puede faltar en su vida es su familia y pasar tiempo de calidad con ellos. Y es que la periodista también ha confesado que aunque llegue a casa con mucho estrés, siempre "me ha salvado mi familia el no caer en ansiedad", asegura. “Vivo en el estrés y me he acostumbrado, pero manejo la respiración porque aprendí yoga hace muchos años. A veces se me descontrola... Soy muy nerviosa, pero he aprendido a controlarlo. Procuro sentarme, respirar hondo y controlarlo", dice.
En el caso de Nieves Herrero, la combinación de actividad física regular, una alimentación basada en productos sencillos y nutritivos, seguir manteniéndose activa profesionalmente y estar cerca de los suyos se ha convertido en algo fundamental que no puede faltar en su día a día, que se ha convertido en su verdadero bienestar.
Fotografías | @nievesherrerooficial
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