Si tienes más de 60 estos son los tres ejercicios que debes hacer para estar fuerte y en forma Silver
Juan Carlos Colado, catedrático de Ejercicio Físico: "Al pasar de los 60 es imprescindible entrenar fuerza, porque perdemos entre un 1 y 3% de masa muscular cada año que no entrenamos" Silver
Los cinco mejores ejercicios de fuerza para mujeres mayores de 50 ideales para comenzar a entrenar en casa Silver
Los tres estiramientos que te darán más flexibilidad a partir de los 60 y que puedes hacer en casa Silver
Vonda Wright, cirujana: "Si te rompes la cadera, en un 50% de los casos no se recupera la autonomía" Silver
Este experto en longevidad tiene 68 años pero su edad biólogica es de 53. Esta es su rutina semanal: "la diferencia entre hacerlo o no es enorme para nuestra salud" Silver
"Es fundamental comenzar a cuidar la microbiota desde la perimenopausia", según esta ginecóloga Silver
Harvard lo tiene claro: estos cinco ejercicios ayudan a mantenerse fuerte, ágil y con buena salud después de los 50 Silver
Si tienes la menopausia y te cuesta dormir: "Esto es lo más básico y efectivo", según una experta Silver
Reducir la frecuencia de las comidas podría alargar la esperanza de vida hasta 20 años, según el experto en longevidad David Sinclair Silver
No hacen falta 10.000 pasos: la ciencia revela cuántos necesitas para cuidar tu cerebro y protegerlo del alzhéimer Silver
Ejercicios suaves y fáciles de yoga en silla y tai chi para mejorar la movilidad y flexibilidad a los 50 Silver
El "mejor estiramiento del mundo" es muy común en los calentamientos y favorece la longevidad por este motivo Silver
Brazos tonificados después de los 50 con estos tres ejercicios súper fáciles que puedes hacer en casa Silver
Si pasas todo el día sentado, una hora de ejercicio no basta. Las claves para moverte más casi sin darte cuenta Silver
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