Sabías que, página 3 - Trendencias

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Jess Aida, entrenadora: "Entrenar fuerza después de los 40, mantiene la masa muscular, protege los huesos y sostiene el metabolismo"

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José Manuel Martínez, ginecólogo, sobre los tratamientos para la menopausia: "No es una situación médica grave, pero sí para una paciente que estaba clínicamente bien y que tiene que interrumpirlo porque no puede encontrarlo"

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Vonda Wright, cirujana: "Cuando te sientas cómoda caminando, empieza a elevar mucho tu frecuencia cardíaca al menos dos veces por semana"

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Edo Bendinelli, preparador físico de Fernando Alonso: "Es más habitual que se salte una comida que coma más de lo necesario"

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Andrés Gómez, entrenador personal: "Debes hacerte más fuerte, mantener un estilo de vida activo y consumir alimentos ricos en proteínas de calidad"

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Manuel Benítez 'El Cordobés', a los 90 años: "El ejercicio no solo es para la juventud, es para todo el mundo, si quieres realmente vivir bien y sin dolencias"

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Óscar Ares, traumatólogo: "Mucha gente piensa que con andar ocho mil o diez mil pasos al día es suficiente, pero no es así. Hace falta algo más que ejercicio cardiovascular de baja intensidad"

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Senada Greca, entrenadora personal: "El paseo del granjero es un ejercicio que acompaña el día a día. Mejora la marcha y la fuerza de la parte superior del cuerpo"

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Nuria Roca, 54 años, y su dieta: "Estoy completamente enganchada al aguacate. Me da mucha energía y me sacia"

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Grison (41 años): "En dos meses perdí 10 kilos y desayuno una tostada de pan integral con tomate, aguacate y café con leche"

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Alberto Chicote, 57 años: "Dedico todos los días, al menos, una horita u horita y media a salir a andar a buen ritmo cerca de casa"

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David Jiménez, abogado de herencias: "En el caso de que el fallecido no tuviera testamento hay que hacer una declaración de herederos o sucesión intestada"

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Javier Abreu, entrenador: "Mantenernos con una pierna aunque parezca un gesto sencillo, exige bastante control motor sobre nuestro cuerpo, especialmente a partir de los 50"

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Roberto Brasero, 55 años: "Me busco pequeños momentos, ratitos cortos a lo largo de la jornada, en los que parar, abrir la ventana y sentir el aire o el sol en la cara y luego seguir con la tarea"

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Joe Delaney, entrenador personal, a partir de los 50: "Hay ejercicios que trabajan todo el músculo, pero es mejor poner el énfasis en una zona específica"

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María Cristina Clemente Buendía, notaria: " En territorio sujeto al Derecho común, el viudo siempre es heredero forzoso de su cónyuge"

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Lydia Bosch, 62 años: "Me levanto muy pronto, a las 7 de la mañana, y camino todos los días una hora"

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Manuel Sans Segarra, médico, para proteger tu memoria: “Hay que hacer una actividad intelectiva: leer, estudiar, tocar un instrumento, viajar, no hacer siempre lo mismo…”

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Salud

Miguel Induráin, 62 años: "A veces iba tan metido en la carrera que hasta se me olvidaba comer"

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Inés Jiménez, fisioterapeuta: "Hacer ejercicio de fuerza es necesario siempre, a cualquier edad"

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