Sabías que, página 3 - Trendencias

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Siete alimentos que te ayudan a dormir mejor según los expertos: “Contienen mucha melatonina”

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Salud

Joan Manuel Serrat, a los 82 años: "En el desayuno leo el periódico. Me gusta el tacto del papel y ese rato de silencio antes de que el mundo se ponga a gritar"

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Silver

Filippo Ongaro, médico experto en longevidad: "La actividad física ligera aporta enormes beneficios emocionales, calidad del sueño y energía, incluso en adultos mayores"

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Silver

Meik Wiking, investigador experto en felicidad: "Las personas más felices en el trabajo siguen la regla de los tres metros"

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Trabajo

Vonda Wright, experta en longevidad: "La pérdida de masa muscular no es un mandato biológico inevitable, es la consecuencia de años de sedentarismo y de hábitos que no se mantienen"

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Silver

Alexis Colvin, cirujana ortopédica: "El ejercicio estimula la producción de fluido sinovial lo que ayuda a reducir la rigidez y la inflamación de la rodilla"

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Salud

Paula Vázquez, 51 años: "Hago deporte más por la cabeza que por el cuerpo"

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Silver

Luis Enrique, 56 años: "Nos asustamos de comer huevos pero luego vemos a uno que come ‘petit suises’ y se queda tan pancho"

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Silver

Pasar más tiempo frente a pantallas podría tener un inesperado beneficio en los niños, según un estudio

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General

Ángel Seisdedos, abogado: "Si un heredero no quiere aceptar la herencia, llegar a un acuerdo amistoso entre todas las partes evita procedimientos largos y costosos"

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Silver

Me he enamorado del único pueblo troglodita de España. La gente vive en cuevas y por dentro son alucinantes

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Viajes

William Arias, médico, sobre la manzanilla para conciliar el sueño: "La dosis ideal es 30g de flores secas 30 minutos antes de ir a dormir y debes tomarla durante dos semanas"

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Silver

Dr. Benjamin Levine: "A partir de los 50 hay que hacer Pilates, yoga de fuerza o cualquier actividad que obligue a trabajar la musculatura"

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Silver

Lucas, entrenador personal: "A partir de los 50 años hay que caminar con el pecho erguido, la espalda recta y los brazos activos para mejorar la postura y elevar las pulsaciones"

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Silver

Jane Davidson, veterinaria, desvela cuánto tiempo tarda un gato en olvidarte: “Su recuerdo no se basa solo en el apego emocional, sino también en la sensación de seguridad física”

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Propuestas y consejos

Brad Schoenfeld, médico: "Los 70 son los nuevos 50; en 8 a 12 semanas de entrenamiento se logran profundas mejoras en la fuerza y la hipertrofia"

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Silver

Moncho Moreno, peluquero: "A partir de los 50, el cabello fino suele perder densidad y fuerza, y las melenas largas y lisas acentúan esa falta de cuerpo. El resultado es un pelo caído que envejece visualmente"

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Belleza

Marta Clot, sumiller: "En un vino que vale 10, 15 o 20 euros toda la cadena de valor está más cuidada"

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Silver

Las personas que hacen mucho ejercicio físico tienen más riesgo de tener una falta de hierro según una doctora experta en nutrición: “Dificulta su rendimiento deportivo”

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Salud

Luis Rojas Marcos, 82 años, psiquiatra: "Hay que trabajar el sentido del humor para llegar bien al final de la vida"

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