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Ganarle la partida al estrés y a la ansiedad: los mini-cambios que puedes hacer hoy para empezar a dormir mejor

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Salud

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Silver

La ciencia desmiente el mito de que dormir de lado o boca abajo nos produce arrugas. Esto es lo que las provoca en realidad

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Belleza

Joseph Antoun, experto en longevidad, sobre cómo la hora a la que cenas compromete tu descanso: "Tu sistema digestivo está funcionando y no estás entrando en la fase de sueño REM"

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Qué hace Arthur C. Brooks antes de dormir. El experto en felicidad explica sus hábitos nocturnos que consiguen que mejore su bienestar

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Psicología

Los nórdicos siempre duermen así en pareja: es perfecto para la ola de frío polar y para su relación aunque no lo parezca

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Sexo y Relaciones

Tomamos melatonina como si fuera té de manzanilla pero podría aumentar el riesgo de insuficiencia cardiaca

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Salud

Ducharse a esta hora podría ayudarte a vivir más, según un especialista en cardiología

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Silver

Solo necesitas cinco minutos al día para dormir sin estrés: este fisio nos da una rutina rápida que puedes hacer en la cama

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La advertencia de una farmacéutica: la melatonina puede provocar sueños intensos y pesadillas

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El truco de un psicólogo para dormir mejor hasta con calor: “Mejora la calidad del sueño ya que facilita la regulación térmica”

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Psicología

Un experto en medicina del sueño revela el número de horas que hay que dormir como mínimo: "Menos puede tener consecuencias importantes para la salud"

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Salud

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Belleza

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El reto de dormir bien después de los 50. Estos son los mejores hábitos para conciliar el sueño

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