Sofía Rojas, entrenadora: "Este entrenamiento de cuerpo completo y cardio es perfecto si tienes más de 50, se hace en casa usando solo una pared" Silver
Marco Asnaghi, entrenador: "Si fuera una mujer de 50 con solo 20 minutos al día para entrenar, esta es la rutina de fuerza que seguiría" Silver
Francis Merino, instructora de pilates: "Esta rutina de cuatro ejercicios para vivir más y mejor trabajan resistencia, fuerza, control y equilibrio" Silver
Marcos Gabriel, entrenador: "Si tienes más de 50 y quieres un cambio, esta es la rutina de ejercicios de fuerza que se hace en casa con solo una escoba" Silver
David López, fisioterapeuta: "El ejercicio de pilates ideal para hacer en casa que tonifica los brazos, acaba con la flacidez y elimina las alas de murciélago" Silver
Alexandra Carrasco, fisioterapeuta: "Esta mini rutina para personas de más de 40 es ideal para ganar músculo y evitar la flacidez" Silver
David Requena, entrenador personal: "Si tus padres tienen entre 50 y 60 años y no hacen deporte, esta es la rutina que pueden hacer en casa" Silver
La rutina de cinco ejercicios de fuerza para hacer en casa, perfectas para personas de más de 50 Silver
Peter Attia, médico experto en longevidad: "Un hombre de entre 40 y 50 años debería poder llevar el 50% de su peso corporal en cada mano y caminar durante un minuto" Silver
Los hombres mayores de 40 recurren al método de entrenamiento "2-2-2" para desarrollar fuerza: este es el motivo Silver
Adelgazar caminando es posible, pero hay que dar un número de pasos por minuto. Felipe Isidro, catedrático en ejercicio físico, sabe la cifra exacta Silver
Cuatro ejercicios y cuatro semanas: el reto de Pilates en pared que puedes hacer en casa para tonificar tus músculos Silver
Ni liposucciones ni bótox: esta es la rutina que hay que seguir para parecer ocho años más jóvenes según la ciencia Silver
Arnold Schwarzenegger tiene un entrenamiento perfecto para principiantes que quieran ganar fuerza y quemar grasa, y es súper sencillo Silver
A los 70, más fuerte que nunca: la mujer que comenzó a entrenar al jubilarse y ahora corre y carga sacos de arena Silver