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Javier Guerrero, doctor en nutrición: “No beber agua suficiente provoca menos energía, peor concentración, mayor fatiga y peor recuperación”

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Salud

Nuria Roure, psicóloga experta en sueño: “La mayoría de personas que duermen poco creen que rinden mal por el estrés, la edad o porque no saben organizarse”

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Salud

Amelia Arenas, psicóloga, sobre las altas capacidades: “Les permite razonar, asociar y resolver problemas en menos tiempo y de forma diferente”

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Psicología

Tim Spector, experto en microbiota: “La mejor forma de ayudar a tu salud cerebral es comer frutos secos mixtos”

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Salud

Rodrigo Arteaga, médico: “Comer una lata de sardinas a la semana va a marcar la diferencia en tu cerebro”

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Salud

Los psicólogos coinciden: la gente que escribe en una agenda usa mucho más su cerebro que quien utiliza un calendario digital

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Psicología

Boticaria García, farmacéutica: “La creatina es como esa power bank que cuando tú ya no llegas con tu energía, llega. Y no es solo para el físico”

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Salud

Ver peor hoy podría anticipar el deterioro cognitivo del mañana, según la ciencia

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Silver

Stephen King, sobre la demencia: "Lo que más temo es el miedo a dejar de ser uno mismo"

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Silver

Michele Viana, neurólogo: "La caminata por intervalos tiene más beneficios que los clásicos 10.000 pasos"

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Silver

Lo que ocurre en el intestino también afecta a tu cerebro: así influye tu microbioma en tu memoria, según la ciencia

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Silver

Carlos Jaramillo, experto en longevidad: "El cerebro no envejece por los años, envejece por la falta de uso que le damos"

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Silver

David Céspedes, experto en longevidad: "Si consumes sardinas con frecuencia no necesitarías suplementar con omega 3"

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Silver

Diana Camín, psicóloga, sobre las altas capacidades: "La necesidad de aprender de forma autónoma forma parte de su manera de procesar la información"

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Familia, maternidad y niños

Wendy Suzuki, neurocientífica: “Necesitas que tu frecuencia cardíaca se acelere para conseguir beneficios en tu memoria”

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Salud

Alfonso del Corral, jefe de los servicios médicos del Real Madrid: "La ilusión por ver personas, por leer un libro, dar un paseo, montar un pequeño proyecto... eso te pone en marcha"

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Silver

Lisa Mosconi, neurocientífica: "Durante la transición a la menopausia se producen cambios en el cerebro de las mujeres. es la fase más activa neurológicamente"

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Falta de claridad mental y lapsos de memoria: la menopausia también altera la mente

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Mario Alonso Puig, médico cirujano: "Si nos hablamos mal generamos cortisol y este puede bloquear los funcionamientos del sistema de defensa"

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Una buena memoria se basa en que olvidemos, pero la clave está en cuánto y en cómo lo hacemos

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