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Michele Viana, neurólogo: "La caminata por intervalos tiene más beneficios que los clásicos 10.000 pasos"

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Silver

Lo que ocurre en el intestino también afecta a tu cerebro: así influye tu microbioma en tu memoria, según la ciencia

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Carlos Jaramillo, experto en longevidad: "El cerebro no envejece por los años, envejece por la falta de uso que le damos"

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David Céspedes, experto en longevidad: "Si consumes sardinas con frecuencia no necesitarías suplementar con omega 3"

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Diana Camín, psicóloga, sobre las altas capacidades: "La necesidad de aprender de forma autónoma forma parte de su manera de procesar la información"

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Familia, maternidad y niños

Wendy Suzuki, neurocientífica: “Necesitas que tu frecuencia cardíaca se acelere para conseguir beneficios en tu memoria”

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Salud

Alfonso del Corral, jefe de los servicios médicos del Real Madrid: "La ilusión por ver personas, por leer un libro, dar un paseo, montar un pequeño proyecto... eso te pone en marcha"

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Lisa Mosconi, neurocientífica: "Durante la transición a la menopausia se producen cambios en el cerebro de las mujeres. es la fase más activa neurológicamente"

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Silver

Falta de claridad mental y lapsos de memoria: la menopausia también altera la mente

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Silver

Mario Alonso Puig, médico cirujano: "Si nos hablamos mal generamos cortisol y este puede bloquear los funcionamientos del sistema de defensa"

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Silver

Una buena memoria se basa en que olvidemos, pero la clave está en cuánto y en cómo lo hacemos

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Sara Marin, médico y experta en microbiota: "Ahora sabemos que con estos siete alimentos podemos hacer crecer tus neuronas"

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El truco del agua helada que recomienda una psicóloga para frenar un ataque de ansiedad: "Tu cerebro se reinicia y deja de pensar en lo que estabas pensando"

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Salud

Las microsiestas nos hacen más productivos y protegen nuestro cerebro, y los japoneses saben exactamente cómo hacerlas

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Henry David Thoreau, filósofo: “No es lo que miras lo que importa, sino lo que ves”

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Psicología

Mario Alonso Puig, cirujano: "Poner palabras a la vida tiene un efecto beneficioso"

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David Céspedes, médico experto en longevidad: "El chocolate negro, las uvas rojas, los arándanos: estos alimentos te ayudan a mejorar la memoria, la plasticidad cerebral y la prevención del Alzheimer"

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Silver

Álvaro Bilbao, neuropsicólogo, sobre un rasgo único de los niños inteligentes: “Es un indicador de que su cerebro quiere ir más allá”

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Familia, maternidad y niños

Manuel Sans, médico y cirujano: “Lo peor que puede hacer un humano es sentarse en el sofá delante de la televisión"

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Ana Asensio, psicóloga y neurocientífica: “El rastro de un pensamiento negativo dura 24 horas y el de uno positivo, 8. Hay que compensarlo”

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