Un minuto al día: la rutina que Tom Cruise incorpora para cuidar su forma física: "Así es como entreno mi cuerpo" Hombres
Aurelio Rojas, cardiólogo: “Añade media cucharadita de cacao puro en tu café de la mañana. Reduce la inflamación, potencia la dopamina y mejora el flujo cerebral” Salud
Alexis Avilés comparte el truco para potenciar el trabajo de glúteos durante el entrenamiento: "inclina el torso y empuja para llevar el enfoque al culo" Hombres
Jasone Andrés, entrenadora: “Con estos cuatro ejercicios con bandas elásticas fortalecerás los brazos de forma sencilla y eficaz” Salud
Andrés Marín, nutricionista, sobre el puré de patatas de Mercadona: “Si lo acompañas de una buena fuente de proteína y vegetales consigues comidas mucho más saciantes” Salud
Esther da Costa, instructora de yoga: “Seis ejercicios fáciles que recomiendo para aliviar la espalda y los hombros en casa” Salud
Javier Guerrero, doctor en nutrición: “No beber agua suficiente provoca menos energía, peor concentración, mayor fatiga y peor recuperación” Salud
Silvia Gómez, médico: “Con la microbiota intestinal podemos ayudar a la salud hormonal de la mujer cuando bajan los estrógenos, como en la menopausia” Salud
Majid Fotuhi, neurólogo: “Como cada día yogur con arándanos porque estimulan la producción de BDNF, la mejor proteína que conocemos para el cerebro” Salud
Los entrenadores coinciden: "Las sentadillas tienen que ser consideradas parte esencial en nuestras vidas" Salud
Tim Spector, epidemiólogo: "La mayoría se centra en huevos y carne al pensar en proteínas, pero hay muchas otras fuentes de proteína de buena calidad" Salud
Un hallazgo inesperado sobre Ozempic plantea nuevas preguntas sobre su impacto más allá de la pérdida de peso: "No esperábamos ver este efecto" Hombres
Nuria Roure, psicóloga experta en sueño: “La mayoría de personas que duermen poco creen que rinden mal por el estrés, la edad o porque no saben organizarse” Salud
Tras cuatro años entrenando he encontrado el truco para tener un cuerpo tonificado: siempre hago este tipo de cardio después de las pesas Salud
Isabel Viña, médico de salud hormonal: “El kiwi verde tiene más serotonina, que está vinculado a una mejoría del sueño” Salud
La búsqueda de una piel dorada impecable impulsa una tendencia que preocupa a los especialistas gracias a los 'tanfluencers' Hombres
Izquierda o derecha: la ciencia decide cuál es el brazo en el que se debe tomar la presión arterial para un mejor control Hombres
Juan Antonio Martín, entrenador personal: “Los 40 son una oportunidad perfecta para invertir en ti, en tu energía, en tu cuerpo y en tu salud a largo plazo” Salud
Tim Spector, experto en microbiota: "El 50% de la gente que añadió kéfir o queso a su dieta diaria mejoró su energía y redujo su hinchazón en una semana” Salud