La simple rutina de tres ejercicios conseguir unos brazos tonificados y sin rastro de las alas de murciélago Salud
Borja Yus, entrenador personal, muestra cómo ganar masa muscular en casa: "Solo tengo una mesa, una silla y así vamos a entrenar" Salud
La rutina de barre que aprendí en clases: cinco ejercicios que son muy efectivos y fáciles de de hacer Salud
"Pon los champiñones al sol antes de cocinarlos": el experto en microbiota Tim Spector tiene el trucazo para aumentar la vitamina D Salud
Alejandra Enríquez, psicóloga: “Es importante aprender que si soy capaz de mantenerme con ansiedad, por muy incómoda que sea, va a bajar” Salud
Simon Waterson, el responsable del físico de James Bond afirma que para el cuerpo de un espía no sólo sirve entrenar los músculos Hombres
Ni bici ni correr: si quieres resultados en poco tiempo prueba la rutina de 20 minutos de la entrenadora personal Blanca Pombal Salud
David Callejo, anestesista: “En dosis muy altas el café puede causar insomnio, taquicardia, ansiedad y problemas digestivos” Salud
Objetivo lograr el cuerpo de Clark Kent: los Gen Z siguen el "método Smallville" para tener un cuerpo de súper héroe Hombres
Alexandre Olmos, médico: “Si los gases aparecen después de comer alimentos sanos como frutas, verduras o legumbres, podrías tener SIBO” Salud
Adiós a las planchas: si quieres abdominales duros como rocas, este es el ejercicio que tienes que incluir en tu rutina Salud
Los expertos se ponen de acuerdo: “El yogur es el alimento que más se tira en España, pero no caduca nunca" Salud
Wendy Suzuki, neurocientífica: “Necesitas que tu frecuencia cardíaca se acelere para conseguir beneficios en tu memoria” Salud
Patrick Dempsey comparte el hábito que lo mantiene saludable a sus sesenta años: "solo necesitas un poco de ejercicio al día; incluso 20 minutos ayudan" Hombres
Aurelio Rojas, cardiólogo: “Una o dos piezas de esta fruta una hora antes de irte a la cama y a dormir como un bebé” Salud
La sentadilla goblet “es eficaz para hipertrofia del glúteo, además de ser accesible y segura” según una entrenadora personal Salud
Fátima Japón, nutricionista: “esta es la lista de imprescindibles que siempre compro en Mercadona” Salud