El truco del agua helada que recomienda una psicóloga para frenar un ataque de ansiedad: "Tu cerebro se reinicia y deja de pensar en lo que estabas pensando" Salud
La forma más sencilla de estirar el cuerpo y calmar la mente: la postura de la pinza o uttanasana, el básico de yoga ideal para principiantes Salud
Isabel Viña, médico, advierte: “Si haces mucho ejercicio cardiovascular y notas fatiga, debes tomar un buen complemento de hierro bisglicinado” Salud
Si te tiembla el cuerpo al hacer Pilates, lo estás haciendo bien (y hay ciencia detrás de ese tembleque) Salud
Este es el hábito "infantil" que cada vez más hombres estresados usan para cuidar su salud mental Hombres
Nuria Roure, psicóloga y doctorada en medicina del sueño: "Cuando dejamos de dormir, dejamos de vivir" Salud
El truco de Rachael DeVaux para una merienda alta en proteínas que se prepara una vez y dura varios días Hombres
Si odias cocinar pero quieres cenar bien, esta combinación fácil y saludable se convertirá en tu rutina Salud
Sara Marin, médico: “Si mezclas kéfir con cacao puro, almendras y plátano, ayudas a regular tu sistema nervioso, ansiedad e insomnio” Salud
Malasana: la postura de yoga que tonifica tus músculos abdominales y alivia el dolor de espalda Salud
Se puede perder grasa y ganar músculo a la vez: qué necesitas saber antes de intentar una recomposición corporal Salud
Andrew Huberman, neurocientífico: “Muchos problemas de salud y rendimiento se derivan de un ritmo de cortisol alterado, no de uno alto” Salud
David Gandy comparte su rutina de ejercicio perfecta para estar en forma a sus 45 años: entrenamientos cortos, consistentes y sostenibles Hombres
Borja Yus, entrenador personal: “Si pasas más tiempo descansando que entrenando en el gimnasio, lo estás haciendo bien” Salud
Louisa Nicola, neurocientífica: "Lo ideal es combinar el entrenamiento de fuerza y el aeróbico, pero empezar a moverse es el primer paso" Salud
Sin materiales y desde tu cama: la rutina exprés de Pilates para trabajar la parte baja de tu abdomen Salud