Vonda Wright, cirujana: "Cuando te sientas cómoda caminando, empieza a elevar mucho tu frecuencia cardíaca al menos dos veces por semana" Silver
María Luisa López, gallega centenaria: "Para vivir muchos años hay que mantener el cerebro bien organizado, y eso es lo que he intentado hacer toda mi vida" Silver
Nieves Álvarez (52 años): "Llevo mucho tiempo con una dieta muy sana y equilibrada. Desde hace unos años soy intolerante a la lactosa y eso me ha hecho cambiar mi alimentación" Silver
Edo Bendinelli, preparador físico de Fernando Alonso: "Es más habitual que se salte una comida que coma más de lo necesario" Silver
María Cristina Clemente, notaria: "Si quieres dejar algo en tu testamento para que cuiden de tu mascota, la clave está en quién comprueba que se cumplen tus deseos" Silver
José Coronado (69 años), sobre su juventud: "Aunque no terminé ninguna carrera, esos seis años de disciplina universitaria me han venido luego bien para mi trayectoria de actor" Silver
Tim Spector, experto en microbiota intestinal: "Los bebedores de café tienen un microbioma intestinal más diverso que los no bebedores de café" Silver
Manuel Hernández, abogado de herencias: "Uno de los errores más comunes en no incluir los costes del entierro o derivados de la última enfermedad del causante que pueden influir en las cuentas finales de la sucesión" Silver
María Cristina Clemente Buendía, notaria, sobre donar sus bienes: "Nunca aconsejaría a una persona de 70 años que haga donación de sus bienes, hay que pensar en el futuro y en necesidades que puedan surgir" Silver
Albert Einstein, sobre la madurez después de los 60: “Dejamos de pensar solo en nosotros mismos cuando aprendemos a preocuparnos más por los demás” Silver
Andrés Gómez, entrenador personal: "Debes hacerte más fuerte, mantener un estilo de vida activo y consumir alimentos ricos en proteínas de calidad" Silver
Mariló Montero (61 años): "A esta edad, el gimnasio deja de ser un escaparate. Se convierte en un taller de mantenimiento emocional y físico. Aquí no vienes a gustar" Silver
Álvaro Puche, entrenador: "Si pierdes fuerza de agarre a partir de los 60, tu salud te está dando un aviso" Silver
Carles Puyol, 48 años: "Sigo haciendo deporte, tengo una alimentación equilibrada y mantengo la suplementación" Silver
Manuel Benítez 'El Cordobés', a los 90 años: "El ejercicio no solo es para la juventud, es para todo el mundo, si quieres realmente vivir bien y sin dolencias" Silver
Montse Cespedosa, experta en hipotecas: “Los mayores de 65 años pueden donar la vivienda a sus hijos sin tributar al IRPF, pero los hijos deberán pagar el impuesto de donaciones y sucesiones” Silver
Óscar Ares, traumatólogo: "Mucha gente piensa que con andar ocho mil o diez mil pasos al día es suficiente, pero no es así. Hace falta algo más que ejercicio cardiovascular de baja intensidad" Silver
Arnold Schwarzenegger, a sus 79 años: “La mayoría de la gente complica demasiado el entrenamiento de fuerza. No necesitas 15 ejercicios ni 90 minutos, solo unos pocos movimientos que involucren todo el cuerpo” Silver
Senada Greca, entrenadora personal: "El paseo del granjero es un ejercicio que acompaña el día a día. Mejora la marcha y la fuerza de la parte superior del cuerpo" Silver
Lola Herrera, 91 años: "Desayuno un kiwi, café con poca leche y una tostada de pan integral de cereales con queso batido y mermelada" Silver