Caroline Idiens, experta en fitness: "Hacerte mayor significa que tienes que entrenar de forma más inteligente. Tu cuerpo siempre te dice que lo escuches" Silver
Sandra Moñino, nutricionista: "Para nuestra microbiota, la patata y el boniato son perfectos cuando los cocinamos y los dejamos enfriar 12 horas" Silver
Ángel Durántez, médico: “No hay una sola edad biológica. Puedes tener una cerebral, una ocular, una cardiológica, una muscular, una ósea o una dermatológica diferente” Silver
Manuel Sans, médico y cirujano: “Lo peor que puede hacer un humano es sentarse en el sofá delante de la televisión" Silver
Blake Dirks, experto en microbiota: “ Las personas que siguen la misma dieta pueden responder de forma diferente, dependiendo del metano que produzcan en el intestino" Silver
Joaquín Peñalver, fisioterapeuta: "A partir de los 40 o 45 años hay que poner la energía en mantenerse y no dejarnos llevar por las redes sociales para evitar una gran lesión” Silver
La rutina de cinco ejercicios de fuerza para hacer en casa, perfectas para personas de más de 50 Silver
Marta Peña, notaria: "En España, aunque no tengas hijos, tu cónyuge no hereda todo automáticamente. La ley dice que si mueres sin testamento heredan primero los padres" Silver
Silvio Garattini, oncólogo: “El 40% de los cánceres son evitables: hay que reflexionar sobre el hecho de que la gente no presta atención a los principios fundamentales" Silver
Tim Spector, experto en microbiota intestinal: "Los bebedores de café tienen un microbioma intestinal más diverso que los no bebedores de café" Silver
A los 60 el sueño cambia: Merijn van de Laar, psicólogo experto en insomnio afirma que “esto no significa que se duerma 'peor' sino de forma 'diferente'" Silver
Ángel Durántez, médico experto en longevidad: “A partir de los 35 o 40 años, empezamos a estar pre-enfermos, y a los 44 hay un aumento de la velocidad del envejecimiento” Silver
Sebastián La Rosa, experto en envejecimiento saludable: "Cuando nos falta magnesio en el cuerpo envejecemos a mayor velocidad" Silver
El secreto para vivir más años de un médico de 102 años "Empecé a comer sardinas cuando tenía seis años, antes incluso de que descubrieran qué eran los ácidos grasos omega-3" Silver
Conrado Estol, neurólogo experto en sueño: "Si alguien se duerme en cinco minutos, no algo envidiable, es una señal de déficit crónico de sueño" Silver
La psicología dice que las personas que crecieron en los años 60 y 70 desarrollaron estas ocho fortalezas mentales que son raras hoy en día Silver