Generación Silver Economy | Tendencias, ideas y consejos para disfrutar la jubilación, página 6 - Trendencias

Marcos Vázquez, gurú del fitness: "Muchas de las cosas que achacamos al envejecimiento tienen más que ver con la inactividad"

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José Viña, médico experto en longevidad: "El 40% de las personas mayores de 65 años tiene déficit de proteínas y eso acelera la pérdida de masa muscular, la fragilidad y el envejecimiento"

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David López, fisioterapeuta: "El ejercicio de pilates ideal para hacer en casa que tonifica los brazos, acaba con la flacidez y elimina las alas de murciélago"

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Alberto García Bataller, doctor en Ciencias de Actividad Física: "El objetivo es que llegues a los 70 y 80 años válido y eso solo se consigue con trabajo de fuerza y cardio"

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Alexandra Carrasco, fisioterapeuta: "Esta mini rutina para personas de más de 40 es ideal para ganar músculo y evitar la flacidez"

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Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: "Sentirnos solos nos hace envejecer más rápidamente y el factor social influye en la velocidad de aparición de enfermedades"

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Mario Alonso Puig, cirujano: "El cuidado de lo que comemos no solo afecta a nuestra salud física, sino que tiene un impacto directo en nuestro estado de ánimo"

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Marta Marcé, nutricionista y experta en menopausia, advierte sobre la niebla mental: "Apostar por actividades como la lectura o aprender cosas nuevas es pura gasolina cerebral en esta etapa"

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Irene Gramage, abogada: "Como experta en herencias, no puedo entender cómo nadie me pregunta sobre las consecuencias del testamento del uno para el otro"

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Aurelio Rojas, cardiólogo, sobre la hipertensión: "No tengas miedo de empezar a entrenar. La fuerza es el aliado más potente de tu corazón, mucho más que muchas pastillas”

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Sento Segarra, farmacéutico: "Hay una bacteria buena que puede cambiar tu intestino, y hasta tu estado de ánimo. Y ya casi el 90% de la población no la tiene"

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Ángel Durántez, doctor experto en medicina preventiva: "El dormitorio es un lugar para dormir y para tener sexo, no es para ver la tele ni el móvil"

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José Abellán, cardiólogo: "Si tomas leche solo con un chorrito de café, los beneficios del café se pueden anular hasta en un 95%"

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Lotty Campbell Bird, instructora de Pilates, sobre su rutina para mejorar el equilibrio: “Un pequeño progreso cada día se traduce en grandes resultados con el tiempo, y una práctica regular de Pilates mejorará gradualmente tu estabilidad”

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David Requena, entrenador personal: "Si tus padres tienen entre 50 y 60 años y no hacen deporte, esta es la rutina que pueden hacer en casa"

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Pablo Ródenas, abogado: "Si un heredero se pone en plan diva y decide no firmar la herencia, hay un truquito legal para desbloquear la situación"

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Roser Gort, psicóloga del sueño: "El insomnio no siempre está causado por la falta de sueño en sí, sino por el miedo anticipatorio a no dormir"

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Valter Longo, experto en longevidad: “Los carbohidratos complejos son digeridos lentamente, lo que ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre y reduce la inflamación”

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Alexandre Olmos, médico internista, advierte sobre el color de tu lengua: "Si tiene un color rojo muy intenso puede deberse a una deficiencia de hierro o problemas hepáticos"

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Alberto Sánchez, abogado: "El código Civil establece dos causas específicas por las que un progenitor puede desheredar a su descendencia"

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