Martha Stewart, a sus 84 años: "Camino muchísimo, tres veces a la semana hago sesiones de pilates de 45 minutos y dos, mancuernas y máquinas. Uso casi las mismas pesas de siempre, así que estoy muy fuerte" Silver
Aurelio Rojas, cardiólogo: "La creatina y la proteína son clave pero ningún suplemento sustituye moverte cada día, comer alimentos reales y dormir bien" Silver
Hacer Pilates ayuda, pero los expertos coinciden en que este es el ejercicio clave para eliminar las "alas de murciélago" Silver
La notaria María Cristina Clemente desmonta el mito: "Ser cotitular en una cuenta no te hace dueño del dinero" Silver
Pilates en silla para mayores de 60: cuatro ejercicios de brazos que son sencillos mejoran la movilidad articular y estabilizan el core sin moverte del asiento Silver
Cesc Escolà, entrenador físico: "Si tus padres no entrenan la fuerza a los 50 o 60, no esperes a que sean independientes a sus 70 o a los 80" Silver
Pilates en silla: una rutina de dos ejercicios de abdomen suaves y efectivos para mayores de 60 Silver
El secreto de este médico de 80 años para sentirse más joven que nunca: ejercicio tres días por semana Silver
Ocho ejercicios sencillos y accesibles para fortalecer las rodillas: te ayudarán a levantarte mejor o a subir escaleras sin problemas Silver
Los abogados coinciden al hablar sobre heredar pisos okupados: "Si heredas una casa con okupas, o inicias el procedimiento civil para echarlo, o la peor solución, lo vendes a un precio muy rebajado" Silver
Álex González, actor: "La motivación va y viene. Yo planifico mi vida y no negocio conmigo mismo" Silver
Santiago Segura: "Estuve tomando colágeno para los huesos, pero leí que es como comerse un ordenador para ser más inteligente" Silver
José Manuel Felices, médico: "La fuerza de agarre puede predecir una vida longeva, probablemente por estar relacionada con el entrenamiento de fuerza" Silver
Lisa Webster, entrenadora de Pilates: "Esta rutina con pesas que se hace en casa y en 30 minutos es perfecta para ganar fuerza después de los 60" Silver
La ciencia advierte que entre los 45 y los 55 años hay una reconfiguración proteómica importante en múltiples tejidos: a partir de ahí, el envejecimiento es más pronunciado Silver