Esta gente del norte de Europa tiene soluciones para todo. Para ser felices por ejemplo, con el koseling noruego o con el más conocido hygge de Dinamarca. Y ahora, hemos descubierto un método escandinavo que promete terminar con nuestros problemas de sueño al dormir en pareja.
Esta técnica, que se ha popularizado en los últimos años gracias a TikTok (donde hasta dicen que podría salvar matrimonios), busca mejorar la calidad del sueño cuando compartimos cama, pero sin que la conexión emocional se vea mermada. Y es tan fácil que hasta la especialista del sueño Alanna McGinn lo recomienda en Poosh.
Qué es el método del sueño escandinavo
Consiste sencillamente en usar dos edredones o mantas, una para miembro de la pareja. Se comparte cama, sí, pero cada uno tiene su propio edredón. Alanna McGinn lo recomienda porque “puede funcionar muy bien para mejorar el sueño y permitir que ambas personas que comparten la cama duerman mejor".
Los motivos que da la experta son tres: nadie roba el edredón a otro, siempre estás a la temperatura adecuada que no tiene por qué coincidir con al de tu pareja (la experta asegura que no importa si duermes solo o compartes la cama con alguien, tu lado de la cama debe estar personalizado para ti y no solo con la almohada), y no tiene efectos en tu relación íntima con tu pareja.
De hecho McGinn afirma que si te hace dormir mejor, hazlo y “no pienses que todas las parejas casadas o que comparten una cama deben tener las mismas mantas y que eso significa algo sobre la relación. No tiene nada que ver con eso. Todos quieren dormir bien”.
Y es que dormir mal tiene efectos en la salud y el bienestar que van desde problemas inmunológicos, metabólicos, hasta cardiovasculares, pasando por problemas emocionales y cognitivos que nos llevan a estar más cansados e irritables y aumentar nuestros niveles de estrés. Así que si te pasa y te cuesta dormir, no pierdes nada por probarlo.
Aunque yo me quedo con la idea de compartir cama, edredón y piel, que eso de dormir desnuda es de lo mejor que he descubierto este año.
Fotos | Toa Heftiba y Priscilla Du Preez 🇨🇦 en Unsplash
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