Rodrigo Arteaga, médico: “Comer una lata de sardinas a la semana va a marcar la diferencia en tu cerebro” Salud
Borja Yus, entrenador: "El número de flexiones que puedes hacer predice cuántos años vas a vivir" Salud
Entrenar y hacer pilates está muy bien para vivir más años, pero si quieres ser más longevo, la ciencia dice que tienes que recuperar los momentos de absorción Silver
Marcos Vázquez, entrenador personal: "Los procesos regenerativos que ocurren durante el sueño son más efectivos si están alineados con nuestros ritmos circadianos" Silver
Peter Attia, médico experto en longevidad: "La esperanza de vida saludable es moverse, poder hacer tus labores, ser activo en las relaciones sociales y ser feliz" Silver
Si quieres vivir hasta los 100 años, estos son los hábitos poco saludables que debes dejar de lado Silver
Conrado Estol, médico: "Los centennials saben que van a llegar a los 100 años y por eso hoy se están cuidando mucho" Silver
Los expertos en nutrición y longevidad coinciden: "Desayunar nada más despertarse no es buena idea. Si te levantas a las 8, verás que no tienes hambre hasta las 9:20 o 9:30" Silver
El secreto de este médico de 80 años para sentirse más joven que nunca: ejercicio tres días por semana Silver
José Manuel Felices, médico: "La fuerza de agarre puede predecir una vida longeva, probablemente por estar relacionada con el entrenamiento de fuerza" Silver
Mauricio Santillán, experto en longevidad: "Cinco cosas que influyen directamente en la longevidad son: el ejercicio de pesas, dormir bien, algunos suplementos y tener una vida social activa" Silver
Steven N. Austad, experto en longevidad: "La primera persona que vivirá 150 años será mujer y japonesa" Silver
Carlos Jaramillo, experto en longevidad: "El cerebro no envejece por los años, envejece por la falta de uso que le damos" Silver
Patricio Ochoa, experto en longevidad: "La clave no está en luchar contra el tiempo, sino en mantener hábitos que sostengan nuestra fuerza" Silver
Alfonso del Corral, jefe de los servicios médicos del Real Madrid: "La ilusión por ver personas, por leer un libro, dar un paseo, montar un pequeño proyecto... eso te pone en marcha" Silver
Carlos Jaramillo, experto en medicina funcional: "Al ejercicio de fuerza debes añadir flexibilidad y movilidad articular" Silver