Especiales, página 6 - Trendencias

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Melany C, maquilladora: “A partir de los 50, deja de usar rubores que sean totalmente mate y empieza a usar rubores luminosos. Y es que recuerda, juventud igual a luminosidad”

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Belleza

Edwar Alzate, monitor de Pilates: "Hacer un parón de un minuto cada una o dos horas en la oficina mejora el flujo sanguíneo y funciona como una excelente reeducación postural"

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Silver

Carmelo Jorge, entrenador: "El músculo es lo que te permite agacharte a recoger a tu nieto o levantarte de una silla sin apoyo, si lo pierdes, pierdes autonomía"

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Silver

Helena Rodero, farmacéutica: "Para que el pelo no se encrespe, no deberíamos de utilizar tratamientos hidratantes, porque el concepto de hidratar el pelo es el mismo que encrespar el pelo"

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Belleza

John Scharffenberg, médico y nutricionista, sobre las patatas: “El puré de patata aumenta el índice glucémico”

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Salud

Rubén Río, entrenador personal, sobre el entrenamiento a los 60: "Lo primero de todo es que la gente tiene que estar convencida de querer cambiar. Si eso no sucede, olvídate"

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Silver

Los peluqueros coinciden: "Las canas necesitan un cuidado específico que combine hidratación, protección y matización. No es solo mantener el color, es mantener la calidad y estructura del cabello"

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Belleza

Dan Buettner: "El tenis o el bádminton añaden años de vida. Son fáciles de aprender, muy sociales y ayudan a conocer a gente"

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Silver

Aarón Santos, experto en ganar músculo: "A partir de los 50 hay que entrenar más veces a la semana y con mayor frecuencia, priorizando sesiones eficientes"

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Silver

Mercedes Gállego, nutricionista: "El pan de centeno no es necesariamente un alimento menos calórico. La gran diferencia está en la calidad nutricional y el efecto sobre la saciedad y el control glucémico"

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Salud

Jorge Lobo, experto en fitness: "El principal error de muchas mujeres es evitar el entrenamiento de fuerza o utilizar siempre pesos bajos por miedo a desarrollar demasiado volumen"

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Silver

Nieves Álvarez, a los 52 años: "Hago ejercicio físico no por estar mejor físicamente, sino por salud mental"

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Silver

Júlia Farré, nutricionista: “Si bebes durante la mañana y la tarde, te darás cuenta que a la hora de comer y de cenar con un vaso tienes suficiente”

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Salud

Carmen Pérez-Pozo, abogada: "Si un heredero se queda en la casa heredada, el resto pueden reclamar una compensación económica por el uso exclusivo, pedir que se repartan los bienes o acudir a los tribunales para recuperar la posesión del inmueble"

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Silver

Empecé un diario de lectura hace seis meses. He pasado de tardar tres meses en leerme un libro a leer tres libros al mes

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Libros y literatura

Kelly Sabalza, instructora de Pilates: "A partir de los 60, el cuerpo atraviesa cambios naturales y los tríceps tienden a perder tono con mayor facilidad si no se trabajan de forma específica"

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Silver

Mis pestañas son cortas, rectas e indomables: esta máscara de pestañas ha conseguido darles forma sin recurrir a un lifting

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Shopping

Patricia Vera, experta en cambios físicos: "Con una rutina bien planteada, cargas adaptadas y buena técnica, una mujer de más de 45 puede conseguir hombros definidos y brazos más firmes"

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Silver

Elle MacPherson, 62 años: "Si algo está desequilibrado, afecta a los demás, así que el secreto para una vida feliz y saludable reside en mantener el equilibrio "

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Los escenarios griegos de 'La Odisea': cuatro escapadas por Grecia para desconectar y alucinar con los paisajes

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