Antonio Banderas, a sus 65 años: "Hago deporte prácticamente todos los días. Descanso uno o dos días en semana"

Hace ocho años, la vida de Antonio Banderas daba un giro de guión inesperado y es que, en enero de 2017 el actor malagueño sufrió un infarto que, como él mismo ha dicho en varias entrevistas, le obligó a parar y replantearse por completo su forma de vivir.

"La vida a veces depende de un hilo muy fino", contaba en esta entrevista, "y este episodio fue una bendición para mi porque me hizo reorganizar mis prioridades: mi hija, mi familia, mis amistades, mi vocación". 

A partir de entonces, Antonio decidió apostar por llevar una vida saludable poniendo el foco en cuidar su alimentación, adecuar sus entrenamientos enfocándose a la salud de su corazón, priorizar lo importante, disfrutar del tiempo libre y de su trabajo.

Muchos son los estudios que avalan que el ejercicio es un seguro de vida para el futuro, incluso organizaciones médicas de primer nivel como la American College of Sports Medicine y la Organización Mundial de la Salud  promueven desde hace años la idea de que “el ejercicio es medicina”.  

Cómo cuida su cuerpo y su corazón Antonio Banderas ahora

Y es que, mover el cuerpo con regularidad produce efectos fisiológicos equiparables a los de muchos fármacos: baja la presión arterial, mejora el colesterol, aumenta la sensibilidad a la insulina, reduce la inflamación crónica, fortalece el sistema cardiovascular, estimula la creación de conexiones neuronales, cardiopatías, diabetes tipo 2, obesidad, ansiedad, depresión o deterioro cognitivo. 

Es por eso que muchos cardiólogos y expertos en medicina deportiva dicen que si el ejercicio fuera una pastilla sería el medicamento más recetado del mundo. 

"Yo hago deporte prácticamente todos los días. Descanso uno o dos días en semana. Siempre me ha gustado y siempre he hecho deporte. He sido muy atleta”, comenta en esta entrevista. Pero, ¿qué deporte hace Antonio Banderas? "Corro, pero también hago otro tipo de ejercicios. Los ejercicios aeróbicos son los que más me convienen en estos momento para el corazón y la verdad es que me encuentro muy bien", dice el actor, basándose en las recomendaciones de su médico.

También ha confesado en alguna ocasión que lo que verdaderamente le apasiona es esquiar. "En invierno siempre tengo que buscar un sitio con nieve porque es mi deporte favorito para practicar", confiesa.

Pero también ha hablado de su gusto por el Yoga, que empezó a practicar hace muchos años porque dice, no había estado interesado por la fuerza nunca y esta práctica "me proporcionaba un cuerpo distinto y una forma de conocerme más a mí mismo, a aprender a controlarme y comenzar a practicar la respiración temprana".

Adiós carne roja, hola vida saludable: la nueva filosofía de Antonio Banderas

Pero, además, otro de los cambios que el actor realizó y fue consciente a partir de esta amarga experiencia fue el de mejorar su alimentación. "Confieso que desde que tuve el percance con el corazón, como menos carne roja y he tenido que reducir mucho su consumo", decía en esta otra entrevista. Y es que este tipo de alimentos suele ser rico en grasas saturadas, colesterol y tener hierro en exceso. Su consumo habitual está asociado con un aumento del colesterol LDL, una mayor rigidez arterial, más riesgo de hipertensión y mayor probabilidad de enfermedad coronaria.

En su lugar, ahora, "como mucho pavo, que probablemente sea la carne que menos colesterol produce. Trato de reducir los azúcares y la sal. Como más sano de alguna forma, y pensando en qué me están aportando los alimentos", afirma.

Así es como Antonio Banderas convierte su tiempo libre en bienestar total

Por último, el actor también ha hablado en alguna ocasión del orgullo que siente por haber dejado uno de sus vicios confesables: el tabaco. De hecho en una entrevista aseguró que "el error más grande que yo he cometido en mi vida ha sido fumar. A todo el mundo que me esté escuchando ahora, sobre todo los jóvenes, no fuméis porque la juventud pasa y lo pagarás más tarde. Eso me ha pasado a mi". Unos hábitos de vida saludables son la base para la longevidad, pero ya no para vivir más sino para que esos años sean de calidad: previniendo enfermedades, siendo autónomos física y cognitivamente.

Y, ¿qué hace Antonio Banderas en su tiempo libre? El tiempo que utilizamos en hacer las cosas que nos gustan también es crucial para cuidar nuestra salud, y promover un envejecimiento saludable. El actor confiesa que su vida profesional es tan satisfactoria que él no la distingue de su tiempo de ocio, por eso además de su trabajo también ha confesado que lo que más le gusta hacer es "ver muchas películas, toco el piano, leo mucho, escribo, me gusta mucho escribir".

Todas estas adaptaciones saludables hablan del cambio de mentalidad que el actor malagueño ha ido incorporando a lo largo de estos últimos años. Desde mejorar su alimentación hasta hacer ejercicio de una forma más enfocada, la gestión del estrés, cultivo mental y, en definitiva, su forma de entender el cuidado personal desde una perspectiva mucho más consciente y sostenida en el tiempo. Y, sobre todo, convertir estos hábitos en una parte esencial de su día a día y no en una obligación, ha sido su mayor aprendizaje.

Fotos | @antoniobanderas, Gtres, @mananasconyoga

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