Ir al supermercado y pasar por el pasillo de las galletas sin caer en la tentación de añadir un paquete de tus favoritas no es tan sencillo. Muchas veces vamos en busca alternativas de nuestras clásicas de confianza, que tengan menos azúcar o que utilicen mejor harinas integrales. Lo cierto es que hay veces que ponernos a descifrar las etiquetas de los productos es algo que se nos hace un tanto cuesta arriba, por eso, qué mejor que tomar nota de los consejos del experto en nutrición y deporte Álex Taboada, que ha acudido a Mercadona en busca de las mejores galletas del supermercado.
El experto ha compartido con sus seguidores en redes su ranking de las mejores alternativas que ofrece el supermercado valenciano y ha aclarado, ya al inicio, que, aunque "no existe ninguna saludable al 100% en Mercadona, no todas son iguales." Y es que, es evidente que no se trata de un alimento que pueda asentarse en la base de nuestra dieta, sino un producto ocasional al que recurrir cuando nos pica el gusanillo. Entonces, ¿por qué opciones nos decantamos?
Alex Taboada a colocado en tercera posición a las María integrales: "un 74% es harina integral de trigo. Eso sí un 20%... es azúcar", ha explicado. En segundo lugar, estarían las Digestive con avena: "viendo el envoltorio parecen muy sanas... Y sí, llevan bastante avena y harina integral pero casi el 20% es azúcar", ha aclarado. Aunque, si las comparásemos con las Digestive normales, veríamos como las clásicas son peores, nutricionalmente hablando.
Por último, Álex Taboada le ha dado el oro a las Trigo Espelta 0%, las galletas que ha posicionado como sus favoritas de Mercadona porque "utilizan harina integral y edulcorantes antes que azúcar", pero, como el resto de opciones sobre las que ha puesto la lupa, también tiene sus contras, puesto que, como concluye el experto: "no es que sean mucho mejor, ya que tener un 20% de polialcoholes tampoco es muy recomendable, ni mucho menos".
Si se te han antojado unas galletas y quieres escoger una alternativa más saludable, las Trigo Espelta 0% son la mejor opción de Mercadona por la que puedes decantarte. Eso sí, no abuses demasiado de este producto si quieres disfrutar de una dieta equilibrada y opta de forma recurrente por un snack más healthy como los frutos secos o las frutas, opciones que siempre son un 10 en tus menús.
Foto | Mercadona
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