La felicidad es tan escurridiza que parece que cuanto más la buscamos, más difícil se vuelve conseguirla. No es una sensación. Es una realidad probada que cuanto más te esfuerzas por alcanzar la felicidad plena, más lejos estás de lograrla ya que las últimas investigaciones científicas sugieren que la búsqueda de la felicidad puede causar el efecto contrario y llega a provocar sentimientos de soledad, estrés y hasta fracaso personal. Pero todos queremos ser felices, ¿no?
Puede que el secreto de la felicidad sea no buscarla, pero Arthur Brooks, el prestigioso profesor de Harvard experto en bienestar y felicidad que imparte el curso ‘Liderazgo y felicidad’ en la Escuela de Negocios de Harvard, cree que hay algo más que influye. La verdadera clave de la felicidad según el experto la daba Confucio 500 años antes de Cristo: “Quien quiera estar en constante felicidad debe cambiar con frecuencia”. En el cambio y su aceptación, está la felicidad. Y es un rasgo que la gente que vive una vida plena y satisfecha tiene.
Lo primero que Brooks deja siempre claro cuando habla de felicidad es que es imposible encontrar la felicidad absoluta, ya que la felicidad es una dirección y no un destino. Es decir, no podemos entender la felicidad como una meta sino buscar más bien el bienestar en el camino, ya que la felicidad sería una emoción y como cualquier emoción, positiva o negativa, es temporal. Una vez tenemos esto claro, vamos a explicar porque aceptar el cambio es vital para nuestra felicidad.
El cambio personal como motor de la felicidad
En su libro ‘La madurez inteligente’, Brooks explica que la felicidad está directamente relacionada con las relaciones interpersonales, como el Estudio del Desarrollo Adulto de Harvard también asegura, pero para Brooks la felicidad tiene mucho que ver con el crecimiento personal. El experto asegura en su libro que "los grandes dones y logros al principio de la vida simplemente no son una póliza de seguro contra el sufrimiento más adelante". Es decir, si queremos ser más felices no deberíamos quedarnos anclados en el pasado ni en quienes creemos ser.
Las experiencias que vivimos, las lecciones que aprendemos y las personas que conocemos, nos hacen cambiar, algo que es completamente normal y necesario como nos explicaba la psicóloga Iria Reguera. “Los cambios te hacen aprender cosas de ti que no conocías, te llevan al límite y te obligan a ser lo más resolutiva que hayas sido nunca”, explicaba Reguera, y es que el cambio como forma de adaptación es la verdadera clave de la felicidad tal y como explicaba el propio Brooks en una entrevista concedida a la televisión catalana 3Cat, el secreto de la felicidad es sencillo: "No seas la persona que eras hace 20 años".
Reguera afirma que “cambiar y evolucionar con el tiempo, y las circunstancias, puede acercarnos a la mejor versión de nosotros mismos que podamos ser”. Brooks añade que aceptar el cambio y verlo no solo como algo inevitable, sino imprescindible para nuestro desarrollo personal, es clave para nuestra felicidad.
El experto recomienda buscar en el futuro y dejar de hacerlo en el pasado, y evitar eso que ocurre en ocasiones con las redes sociales, y es que nos invitan a una vida “acumulativa” en la que siempre queremos más. El capitalismo nos invita constantemente a querer siempre más y a creer de manera equivocada que encontraremos bienestar en el dinero, en poseer más cosas o en el poder. Esta actitud nos hace perseguir la felicidad hedónica, pero no la verdadera felicidad. “Al principio quieres más, siempre quieres más. La verdad es que la satisfacción en la vida no es tener más cosas, es querer menos”, explicaba Brooks en 3Cat, y propone no entender la vida como un proceso de añadir y poseer más cosas.
Como explicaba en la revista The Times, Brooks cree que el doble golpe de las redes sociales y la pandemia han alimentado una particular escasez de felicidad en el mundo desarrollado: “las redes sociales porque son la “comida basura” de la interacción humana, privándonos de la oxitocina que obtenemos del contacto visual y el tacto, y la pandemia porque las conexiones humanas se rompieron y realmente no hemos restablecido las relaciones”. Pero además, uno de los grandes problemas de las redes sociales es que han hecho que nuestras vidas sean acumulativas, tal y como explicaba el experto en Twitter. “No podemos reinventarnos, y eso es necesario para el crecimiento y la felicidad".
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