Este verano apostamos por la dieta keto para adelgazar con un menú semanal de lo más completo y para nada aburrido

Este verano apostamos por la dieta keto para adelgazar con un menú semanal de lo más completo y para nada aburrido
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Como bien sabemos, una de las alternativas más recurrentes para quemar grasas y perder peso con rapidez es la dieta keto, esa que consiste en reducir al máximo los hidratos de carbono como principal fuente de energía del cuerpo, de  manera que nuestros organismo empezará a quemar grasas y a producir cuerpos cetónicos.

Dieta Keto 4

Sin embargo, hacer dietas de este tipo no significa que tengamos que pasar hambre y que sea aburrida si nos planteamos menús semanales como el que os dejamos a continuación que ha sido elaborado por nuestros expertos compañeros de Vitónica con el que disfrutaréis comiendo alimentos saludables y recetas muy apetecibles.

Lunes

DESAYUNO

Té sin azúcar y huevos soufflé con bacon.

MEDIA MAÑANA

Puñado de nueces.

COMIDA

Quiché ligera de atún.

MERIENDA

Infusión sin azúcar con lonchas de queso y jamón.

CENA

Aguacates asados con mozzarella. Una ciruela pequeña

Martes

DESAYUNO

Tortilla esponjosa

media mañana

Media naranja fresca y un puñado de pipas de girasol.

comida

Pechugas de pollo al horno con queso Morbier.

merienda

Yogur natural sin azúcar con semillas de chía.

cena

Salmón al horno con frutos secos.

Dieta Keto 3

Miércoles

DESAYUNO

Aguacates con huevos al horno

media mañana

Semillas o pipas de calabaza tostadas.

comida

Redondo de ternera asada con huevos cocidos. Medio melocotón

merienda

Yogur natural sin azúcar con almendras picadas.

cena

Huevos turcos con yogur.

Jueves

DESAYUNO

Cloud bread o pan nube con queso fresco.

media mañana

Puñado de frutos secos.

comida

Pechuga de pollo jugosa al horno con 50 gramos de lechuga con aceite de oliva.

merienda

Cremoso de chocolate y aguacate.

cena

Tortilla de bacalao.

Viernes

DESAYUNO

Huevos en cazuela de jamón serrano.

media mañana

Yogur natural sin azúcar con pipas de girasol.

comida

Salmón al horno con costra de ajonesa

merienda

Pastelito de queso sin azúcar con una o dos fresas únicamente.

cena


Aguacates al horno rellenos de salmón y huevo
.

Dieta Keto 2

Sábado

DESAYUNO

Bocadillo de pan nube con queso fresco y aguacate.

media mañana

Yogur natural sin azúcar con dos rebanadas de kiwi fresco en cubos.

comida

Emincé de pavo al curry.

merienda

Té o café sin azúcar con lonchas de queso y jamón.

cena

Huevos al horno sobre aguacate con queso de cabra.

Domingo

DESAYUNO

Tortilla rápida con hierbas frescas.

media mañana

Yogur natural sin azúcar con almendras picadas.

comida

Huevos poché con gulas y gambas. Medio albaricoque

merienda

Té o café sin azúcar y panacotta al cacao.

cena

Huevos al plato con sobrasada.

Dieta Keto 6

Por supuesto, toda dieta que se centre en la pérdida de peso como la dieta keto tiene que ir acompañada de cierta actividad física y así, combinando comida saludable y deporte podemos ir consiguiendo nuestros objetivos de cara al verano todo ello sin olvidarnos de disfrutar de la comida.

Fotos | Unsplash

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