María José Suárez: "Al principio solo podía hacer series de 10 repeticiones de este ejercicio que da estabilidad, fortalece el suelo pélvico y ayuda a mantener el equilibrio" Silver
José Ruiz, entrenador personal, sobre el entrenamiento de Mar Flores a sus 57 años: "Lo importante no es la cantidad, sino la conexión con tu cuerpo" Silver
Shakira, 49 años, y su dieta: "El desayuno, almuerzo y cena siempre con proteínas y verduras o fruta, y para las meriendas, sopas" Silver
Laura Ponte, a sus 53 años: "No hago deporte porque soy muy inconstante, tengo poco tiempo y no siempre me organizo bien. Pero intento moverme de forma consciente" Silver
Carmen Lomana, a los 77 años: "Pido a las mujeres que nunca digáis 'esto a mi edad no lo puedo hacer'. Que no os pongáis vallas. Tú puedes hacer todo lo que te apetezca, sigues siendo una mujer plena" Silver
Ágatha Ruiz de la Prada: "Soy una persona a la que le gusta mucho andar, pero que no hace nada de deporte, ir en zapatillas me facilita la caminata" Silver
Julia Otero, 67 años: "Camino cada día seis, siete u ocho kilómetros. Así se estimula la producción de unos señores muy simpáticos llamados neutrófilos" Silver
Nieves Herrero, a sus 68 años: "Camino uno o dos kilómetros y medio al día y hago fuerza en piernas y brazos" Silver
Meryl Streep, tras conocer a Clint Eastwood: "Me inculcó la técnica de no gritar. Él nunca levanta la voz en el set y no hay nadie más intimidante para los inteligentes" Silver
Maku Gago, influencer, a sus 70: "Podemos estar más delgadas o tener unos kilos de más, llevar mejor o peor ropa, pero lo fundamental es sentirse bellas por fuera" Silver
Tom Hardy, a los 48 años, habla sobre su desgaste físico debido a las películas de acción: "Es como si todo mi cuerpo se estuviera cayendo a pedazos ahora" Silver
Máximo Huerta, escritor: "Le ha venido muy bien a España que haya un ejército de cuidadores, generalmente mujeres y generalmente invisibles" Silver
Vicky Martín Berrocal, a sus 53 años: "Después de tres días de entrenamiento, camino 60 minutos a buen paso (velocidad 6, inclinación 2 y con pesitas en los brazos) y los viernes Pilates" Silver
Brad Pitt, 62 años: "Ahora soy más consciente del tiempo y de todas las experiencias que he vivido, tanto buenas como malas" Silver
Elvira Lindo (64 años) y su rutina diaria: "Además de caminar y pasear por el Retiro o ir andando a la radio, hago pilates y a veces voy a la sala de fitness" Silver
Jane Fonda, a sus 87 años: "Antes era corredora, pero ahora adoro caminar. Me encanta estar al aire libre en el bosque" Silver