Una rutina de 15 minutos y 3 ejercicios para conseguir un abdomen plano y fuerte y una cintura fina Fitness
En plena perimenopausia perdió siete kilos siguiendo un entrenamiento de fuerza y poniendo en práctica estos tres cambios mentales Silver
Mikel Izquierdo, experto en Ciencias del Deporte: "La gente cree que la recomendación de 30 min al día de ejercicio de la OMS significa caminar, pero no es así" Salud
El Fartlek es la última tendencia en running entre quienes comienzan a correr, pero también es el secreto de los runners de élite para ser imparables Hombres
Pasó de hacer cardio todo el día a entrenar fuerza y descansar. El cambio físico de Christine al comenzar a entrenar de forma eficaz Salud
Un médico explica el número de series y repeticiones que debemos hacer en nuestros ejercicios de fuerza Salud
Ningún médico me recetó esto en los 28 años que llevo con colesterol alto. Nunca he tenido mejor las analíticas que desde que lo practico Salud
Rusia es la reina de los deportes locos, y si las luchas no eran demasiado intensas, ahora llegan con un giro que nadie esperaba: hacerlas dentro de autos deportivos Hombres
Los ejercicios “zona cero” son un deporte para vagos que realmente funciona según la ciencia. Pero tiene truco Salud
Aunque seas deportista puede que no seas capaz de hacer estos siete ejercicios: indican que estamos envejeciendo mejor de lo que pensamos Salud
Jennifer Aniston luce cuerpazo a los 56 y su secreto es el método Pvolve de entrenamiento: solo necesitas 20 minutos Silver
La entrenadora Shannon Ritchey, alto y claro: "El pilates mejora la resistencia, pero no favorece tanto el crecimiento del músculo" Silver
Ser productivo está sobrevalorado; en Corea del Sur ya lo saben y han convertido aburrirte en un deporte Trabajo
Esta es la razón por la que, tras dos semanas, el Barça todavía no ha podido estrenar sus equipaciones de la 25-26 Hombres
Luca Marini ya tiene una estrategia para parar a Marc Márquez: hacer válida en MotoGP la norma del peso mínimo que ya ha destrozado a Álvaro Bautista Hombres
Vicky Martín Berrocal desvela el ejercicio que más le ha ayudado a perder peso: "Una vez que le coges el tranquillo, se disfruta tela" Silver
Si quieres evitar los dolores de espalda toma nota de estos ocho asanas que puedes hacer desde casa sin material Silver