Sabías que, página 6 - Trendencias

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Jorge Lobo, experto en fitness: "El principal error de muchas mujeres es evitar el entrenamiento de fuerza o utilizar siempre pesos bajos por miedo a desarrollar demasiado volumen"

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Nieves Álvarez, a los 52 años: "Hago ejercicio físico no por estar mejor físicamente, sino por salud mental"

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Silver

Júlia Farré, nutricionista: “Si bebes durante la mañana y la tarde, te darás cuenta que a la hora de comer y de cenar con un vaso tienes suficiente”

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Salud

Carmen Pérez-Pozo, abogada: "Si un heredero se queda en la casa heredada, el resto pueden reclamar una compensación económica por el uso exclusivo, pedir que se repartan los bienes o acudir a los tribunales para recuperar la posesión del inmueble"

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Silver

Kelly Sabalza, instructora de Pilates: "A partir de los 60, el cuerpo atraviesa cambios naturales y los tríceps tienden a perder tono con mayor facilidad si no se trabajan de forma específica"

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Silver

Patricia Vera, experta en cambios físicos: "Con una rutina bien planteada, cargas adaptadas y buena técnica, una mujer de más de 45 puede conseguir hombros definidos y brazos más firmes"

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Silver

Elle MacPherson, 62 años: "Si algo está desequilibrado, afecta a los demás, así que el secreto para una vida feliz y saludable reside en mantener el equilibrio "

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Silver

Álex Sestelo, peluquero: "Cuando vamos a teñirnos, es mejor que el pelo esté limpio e hidratado porque así igualamos la porosidad y el color se fija de manera uniforme"

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Belleza

Alfonso Muñoz, funcionario de la Seguridad Social: "Para cobrar ciertas prestaciones no basta con haber cotizado el tiempo mínimo exigido. Hace falta estar de alta o en lo que la ley llama situación asimilada al alta"

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Silver

Ignacio Solsona, abogado: "El periodo mínimo de cotización para acceder a una pensión de jubilación contributiva es de 15 años"

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Silver

Adora, abuela cocinera, sobre su salsa secreta para las albóndigas: “Lleva un poquito de cúrcuma, pimienta, un puñadico de almendras y tomate frito”

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Gourmet

Este tinto es el mejor vino que se hace en Madrid según el experto Santi Rivas: "Tiene un nivel impresionante y es perfecto para tomar después de un vermut"

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Silver

Ignacio Solsona, abogado, sobre la jubilación: "Una persona que ha cotizado 20 años únicamente cobrará un 61,4% de su base reguladora"

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Silver

Aurelio Arteta, filósofo: "Respetar opiniones significa enfrentarlas entre sí, no yuxtaponerlas y preservarlas de su choque"

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Psicología

Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física: "Hay muchas mujeres que pierden la capacidad de salto. Eso es potencia, y cuando no la hay es lo que hace que no puedas frenarte cuando te vas a caer o que te levantes más lento"

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Silver

Cristina Hoyos, dermatóloga: "El aumento de casos que hay de pérdida capilar responde a varios factores: el más importante el estrés crónico y los cambios hormonales que cada vez son más precoces"

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Belleza

El entrenamiento de 45 minutos para todo el cuerpo con el que conseguir una figura de reloj de arena

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Salud

Julia Kristeva, filósofa: “Nombrar el sufrimiento, exaltarlo, diseccionarlo en sus componentes más pequeños: esa es, sin duda, una forma de frenar el duelo”

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Psicología

Moncho Moreno, peluquero: "El semirecogido es un look femenino, fresco y muy versátil, válido tanto para diario como para una ocasión especial"

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Belleza

José Manuel Martínez, ginecólogo: "Las palpitaciones en la menopausia pueden aparecer por el déficit hormonal; si la taquicardia es persistente, conviene realizar un estudio"

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