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Tiene 99 años, practica windsurf y no come nada hasta las 11:00h: “Siempre he intentado sacar tiempo para mí: es una forma de sentirme bien conmigo misma y con los demás. El poder de la actividad física".

Tiene 99 años, practica windsurf y no come nada hasta las 11:00h: “Siempre he intentado sacar tiempo para mí: es una forma de sentirme bien conmigo misma y con los demás. El poder de la actividad física".

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Dan Buettner, experto en longevidad: "Desayuno copos de cocción lenta con unas pocas almendras, dátiles, bebida de soja y un poco de sirope de arce. Es el desayuno perfecto de las zonas azules"

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¿Quieres un cerebro más joven? La respuesta no está en los alimentos, sino en el momento en que los consumes

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Renata, con 101 años: "Pienso mucho en los últimos días y me da miedo, pero creo profundamente en Dios"

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Jaime Cantizano, a sus 52 años: "En mi desayuno favorito siempre incluyo aguacate y en el café leche de avena"

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Toña Lizarraga, médica: “El descanso metabólico a partir de los 60 permite que el organismo aprenda a tirar de la grasa corporal”

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José Poveda, experto en longevidad: "Este helado tiene muchos antioxidantes, mejor control metabólico y menos picos de insulina que un postre convencional"

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Beatriz Calvo, nutricionista: "El cacao y el chocolate no son equivalentes porque una tableta contiene, además de cacao, manteca de cacao y azúcar, lo que disminuye su densidad de flavonoides"

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A sus 101 años, Conchi sigue siendo fiel a este alimento tradicional que los expertos relacionan con la longevidad

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Los expertos en nutrición y longevidad coinciden: "Desayunar nada más despertarse no es buena idea. Si te levantas a las 8, verás que no tienes hambre hasta las 9:20 o 9:30"

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Aurelio Rojas, cardiólogo: "La creatina y la proteína son clave pero ningún suplemento sustituye moverte cada día, comer alimentos reales y dormir bien"

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$Dan Buettner, experto en longevidad: "estos cuatro alimentos son la receta para el fracaso"$

Dan Buettner, experto en longevidad: "estos cuatro alimentos son la receta para el fracaso"

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Rodrigo Arteaga, médico experto en longevidad: "La inflamación hace que no pensemos con claridad; se normaliza por la edad, pero está asociado a la alimentación"

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La verdura poco conocida que tiene más antioxidantes que la espinaca y los mayores de 60 deberían incluirla en su dieta

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David Céspedes, experto en longevidad: "Si consumes sardinas con frecuencia no necesitarías suplementar con omega 3"

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David Sinclair, experto en longevidad: "Las personas que hacen ejercicio y comen menos envejecen más lentamente"

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"No sirve de nada solo caminar, hacer pilates o ir al gimnasio y no entrenar fuerza". Marta Marcè, nutricionista experta en menopausia

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Boticaria García: "Comer más crucíferas en la menopausia es como tener dentro de tu cuerpo un camión de la basura hormonal que pasa para retirar lo que ya no te hace bien"

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Los hábitos sencillos que tienen en común quienes viven más de 100 años

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David Céspedes, experto en longevidad: "Estos alimentos te están quitando años de vida: aceleran la inflamación, afectan al sistema cardiovascular y dañan la función renal"

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