Sabemos que un estilo de vida saludable nos ayuda en la prevención del cáncer, por ello que cada vez más personas deciden prestar más atención a su dieta, en busca de reducir el riesgo de padecer esta enfermedad. Desde Vitónica, los expertos insisten en que, aunque una buena alimentación no pueda curar esta patología, si que contribuye a una mejor calidad de vida de quienes la viven, además de disminuir la probabilidad de sufrirla. De hecho, la dietista oncológica Nichole Andrews también ha destacado este potente papel que juega nuestra dieta.
La dietista ha compartido con sus seguidores en redes un vídeo en el que ha expuesto cuáles son esos tres alimentos que debemos evitar a la hora de reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer. Unos hábitos que podrían hacer mucho más por tu salud de lo que pensabas y de los que no hemos podido evitar tomar nota.
Eliminar las carnes procesadas
“Las carnes procesadas contienen sustancias químicas que dañan las células del intestino”, ha explicado la experta. De hecho, está relación no nos pilla de sorpresa, ya que La Organización Mundial de la Salud incluye la carne procesada como carcinógenos del grupo 1 de evidencia. Por ello Andrews apuesta por sustituir estos alimentos por otras fuentes de proteínas más saludables, como pueden ser carnes frescas, pescado, legumbres o incluso tofu.
Olvidarnos del alcohol
"Omito todo el alcohol de mi vida. Es una de las mejores decisiones que he tomado”, ha explicado la dietista. Desde Vitónica, los expertos también apuestan por este hábito, y es que no deja de ser un factor de riesgo que puede aumentar las posibilidades de sufrir cáncer. No hay que pasar por alto que este tipo de bebidas están más presentes en nuestra rutina de lo que nos pensamos ya que no deja de ser un punto clave en los momentos de socialización.
Un uso excesivo de suplementos
En pleno apogeo de los complementos alimenticios hay quienes están haciendo un consumo indiscriminado de los mismos, sin supervisión médica ni conocimiento riguroso sobre ellos, algo que podría desembocar en un efecto totalmente contrario a lo que esperamos con este hábito. La dietista es clara: “no busques suplementos para reducir el riesgo de cáncer, porque, de hecho, las dosis altas pueden aumentar ese riesgo”, advierte. En el caso de que verdaderamente necesitemos consumir algún suplemento, nos lo recetará un profesional de la salud. ¡Toma nota!
Fotos | Valeria Boltneva en Pexels
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