Si respondes “sí” de forma honesta a estas siete preguntas, tu felicidad está más cerca de lo que imaginas

En ocasiones no vemos el bienestar porque centramos la mirada en las cosas malas que nos ocurren a diario

Preguntas Para Saber Si Eres Feliz
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La felicidad como objetivo es un concepto que debe desaparecer porque cuanto más la persigamos, más escurridiza se volverá por culpa de la llamada paradoja de la felicidad. La buena noticia es que esa ansiada felicidad se encuentra en más ocasiones de las que imaginamos cerca de nosotros. Puede que seas más feliz de lo que crees aunque ahora no lo veas. Si consigues responder de forma sincera con un “sí” a algunas de estas preguntas lo comprobarás.

¿Estoy contento con mi vida tal como es?

Becky Lynn Smith pregunta justo esto al comenzar su libro ‘Designing Your Ideal Life’. En él explora su propio paso de mujer casada a mujer trabajadora que de cajera de banco se convirtió en directora de proyectos de empresas como Exxon hasta que por fin pudo contestar un “sí” a la pregunta al convertirse en coach empresarial. Parece una pregunta sencilla, pero voy a invitarte a que ahondes un poco más y a que tu respuesta sea tan sincera como lo sería la de un niño. Y si la respuesta es que no, no te agobies. Para cambiar algo primero tienes que saber que no está bien, y ahora mismo ya has dado ese paso y puedes preguntarte qué necesitas cambiar para ser feliz.

Smith asegura que algunas personas no son felices pero se sienten cómodas. “Incluso si estás en una situación en la que no puedes hacer un gran cambio, haz pequeños cambios para prepararte para el futuro”, afirmaba a Inc.

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¿Estoy dedicando mi tiempo a lo que más valoro?

La psicóloga Mariana de la Sota iniciaba una entrada de su blog con una pregunta sencilla: ¿consideras que dedicas suficiente tiempo a tus hobbies? Y seguía con lo verdaderamente importante aquí y es si le otorgamos o no prioridad a esos momentos y a nosotros mismos. Según el Institut Barcelona Psicología, tener y practicar un hobby aumenta nuestra autoestima, mejora nuestra vida social y las relaciones interpersonales, promueve el desarrollo de la creatividad, combate el estrés y mejora el estado de ánimo entre otros beneficios. Sin embargo, hay mucha gente que no sabe priorizar su tiempo en aquello que realmente valora y que por lo tanto, le hace feliz.

Trabajas en una oficina, delante de un ordenador, pero puede que tu pasión sea la fotografía. ¿Le dedicas tiempo? Aunque tengamos que trabajar en algo que no sea nuestra pasión, lo que le ocurre a mucha gente, la forma en que empleamos las 24 horas del día que tenemos marca la diferencia entre una vida feliz o infeliz.

¿Me encuentro bien físicamente?

En este punto no vamos a hablar ni de peso ni de estética. Vamos a hablar de salud y bienestar físico. Para contestar de forma sincera a esto, es necesario que piensas en si te levantas o no con energía, si habitualmente tienes molestias o dolores, si te sientes ágil al moverteSegún Psychology Today, “la felicidad se asocia con una serie de beneficios para la salud física, como una presión arterial más baja, un menor riesgo de accidentes cerebrovasculares, un sistema inmunológico más fuerte e incluso una vida más larga”, pero es una relación circular porque cuanta mejor es nuestra salud física, mayor es nuestro bienestar.

¿Mis relaciones van bien?

La Universidad de Harvard afirma en el Estudio del Desarrollo Adulto en el que llevan más de 85 años trabajando, que las personas con mejores relaciones viven más, tienen una mejor salud y son más felices. Pregúntate si las relaciones que tienes, ya sean de trabajo, familiares, de amistad o de pareja, van bien. Si te aportan. Si te hacen feliz. Si te llenan. Pregúntate si son significativas. Son esas relaciones lo que más va a impactar en tu felicidad así que cuídalas, pasa tiempo de calidad con ellas y disfrútalas.

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En este momento, ¿puedo estar agradecido por algo?

La gratitud tiene tantísimos beneficios que debería ser lo primero que hiciéramos al levantarnos y lo último al acostarnos. Ser agradecidos nos hace felices porque para empezar, cambia nuestra perspectiva sobre nuestra vida y sobre nosotros. La gratitud se ha relacionado en algunas investigaciones con una importante reducción en nuestros niveles de estrés y es que centrarse en aquellas cosas por las que estamos agradecidos significa centrarse en las cosas que te hacen feliz. Te da una perspectiva más optimista y te recuerda que hasta en los peores momentos tenemos algo por lo que dar las gracias. Si nunca te lo habías planteado, quizá es el momento de empezar con un diario de gratitud porque te aseguro que es de esos pequeños pasos que consiguen grandes resultados sobre nuestro bienestar.

¿Estoy viviendo la vida que elegí para mí?

Relee la pregunta y fíjate en que dice “la vida que elegí para mí”. Hay personas que viven lo que otros les dicen que tienen que vivir, ya sea su familia, su pareja o la sociedad misma. Te pongo un ejemplo sencillo como que una chica estudie medicina porque sus padres son médicos cuando en realidad lo que quiere es ser escultora. ¿Has conseguido vivir tu propia vida y no la versión que otros esperan de ti? Porque si es así deberías sentir orgullo y pensar que estás viviendo de una forma auténtica.

¿Disfruto de las cosas cotidianas de la vida?

Aunque suene a mensaje que podría estar escrito en una taza de desayuno, la felicidad se esconde en muchos sitios de nuestro día a día. En pequeñas cosas que nos gustan y pasan a diario. Lola Mayenco decía en su libro ‘Algo que celebrar’, que la felicidad está en saber “apreciar la grandeza de las cosas más pequeñas”. Un atardecer, el olor a café, la risa de tu hija, el beso de buenas noches de tu pareja, el ronroneo de tu gato. Si consigues disfrutar de las pequeñas cosas que tienes a diario en tu vida, enhorabuena, eres una persona más feliz de lo que lo es la mayoría.

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