Comer más sano, beber todo el agua que te recomiendan las autoridades sanitarias, dejar de fumar, respirar bien o hacer más ejercicio. Llevas años proponiéndotelo cada fin de año, pero te falta fuerza de voluntad y tesón. O estas apps que te presentamos a continuación y que te ayudarán a conseguirlo de una vez por todas.
Si cada año te propones darle un vuelco a tu vida y cada año fracasas estrepitosamente en el intento, no te flageles. No eres un desastre tal y como piensas, ni tu fuerza de voluntad de ha abandonado para irse a apoyar a Gwyneth Paltrow en su estilo de vida perfecto. Simplemente es que cambiar todos tus hábitos de salud es mucho más duro de lo que nos imaginamos, nada que ver con proponérselo y hacerlo. Además, tienes más tesón de lo que te piensas: madrugas cada día (¡lunes, martes, miércoles, jueves y viernes!), aguantas a tu jefe y no te hinchas a chuches a diario. Ya haces más que muchos, ¿no?
Entonces, ¿por qué nunca consigues cumplir con tus buenos propósitos de Año Nuevo? ¿Por qué estás palmando tanta pasta en una cuota de un gimnasio al que nunca vas, hoy no te has bebido ni un mísero vaso de agua y la fruta se pudre en el cajón de tu frigorífico? Bueno, es que la fuerza de voluntad no es una cosa que se encienda de un día para otro. Necesita ir creciendo poco a poco. Es igual que un músculo al que hay que entrenar a diario hasta conseguir algún resultado. Ni siquiera los científicos tienen muy claro cómo funciona la cosa del todo: como billones de neuronas interactuan entre ellas para convertirte en un dechado de virtudes, pero lo que sí saben es que todo este proceso se produce en un lugar de tu cerebro llamado cortex prefrontal, que está a cargo de la memoria a corto plazo y de la resolución de problemas abstractos. Vale, pero ¿qué tiene que ver eso con mi falta de voluntad para rechazar otra ración de Roscón de Reyes? En parte está relacionado con nuestra capacidad para hacer cientos de cosas a la vez y en ese estado, con la cabeza ocupada con un porrón de cosas, es más fácil tomar decisiones seguras como elegir otra ración de roscón.
Vale, vale. Entonces ¿qué podemos hacer para este año conseguir de una vez por todas los objetivos que nos hemos propuesto? Pues, aunque parezca mentira, la solución está en tu teléfono móvil. Hoy en día te puedes encontrar con un montón de apps que pueden ayudarte a construir tu fuerza de voluntad.
Comer más sano
Weight Watchers: tanto si tu objetivo es perder esos kilillos post-Navidad como llevar una vida más sana, esta aplicación te asigna unos puntos de comida. Podrás comer de todo, pero con un control equilibrado de las calorías que ingieres y sin sentir que estás haciendo dieta.
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Dejar de fumar
NicoStopper es un entrenador personal en tu móvil que te ayuda a regular el nivel de ansiedad para dejar de fumar. La herramienta dispone de cuatro programas -tres de abandono y uno de autocontrol- para romper con la adicción, reduciendo la nicotina de una forma progresiva y no traumática.
P.V.P.: 3,59 €.
Beber más agua
Water your body, una aplicación para tu móvil que te envía notificaciones para recordarte que tienes que beber agua. Y lo mejor: calcula tu ingesta ideal en base a tu peso y necesidades personales.
P.V.P.: Gratuita.
Hacer más ejercicio
Endomondo es una revolucionaria aplicación que te permite monitorizar todo lo que hagas, da igual cuál sea tu deporte favorito. Así como a no perder la motivación. También puedes compartir tus registros con otras personas a través de diferentes redes sociales como Facebook.
P.V.P.: Gratuita (la versión básica).
Beber menos copas
Change4life, una aplicación que te ayuda a llevar un control de las copas que bebes y te regaña cuando te saltas la ingesta máxima recomendada para una persona de tu sexo, edad y características. Un "must" si quieres salir sin perder los papeles.
P.V.P.: Gratuita.
Controlar esos gastos
MoneyWiz te ayudará a crear presupuestos, controlar las cuentas y facturas e incluso generar pronósticos a futuro. Lleva a cabo registro de gastos e ingresos, ajuste de saldo, transferencias entre cuentas y sirve para programar nuestros gastos fijos como la hipoteca, préstamos, etc. Además, supervisa los presupuestos y le informará antes de que las cosas vayan mal. Pero sin que se te caiga la cara de vergüenza, como cuando te llaman los del banco.
P.V.P.: 4,49€.
Olvidar de una vez por todas a tu ex
Con Eternal Sunshine podrás hacer que ninguna actualización del perfil de tu ex te aparezca en Facebook aunque lo tengas como amigo. Ojos que no ven, corazón que no siente, pero en ningún caso nadie te tomará como una niñata que lo ha borrado todo.
P.V.P.: Gratuita.
No perder la concentración
Simple Pomodoro es perfecta sobre todo para quienes no pueden concentrarse fácilmente, y es que te ayudará a combinar 25 minutos de concentración por 5 de descanso, logrando dedicar completa atención a una tarea,sin cansarse demasiado. Sólo para Android
P.V.P.: Gratuita.
Cumplir tus propósitos no será una tarea fácil, los sacrificios son siempre sacrificios, pero con la ayuda de una buena aplicación el camino hacia el éxito será más llevadero. Y te dará la impresión de que no estás sola. ¡Mucha suerte!
Fotos: Kevin Dooley
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