Joel Calata
EditorCon el comienzo del año, la práctica de realizar una lista de objetivos o de propósitos para este nuevo 2026 suele llevarse a la práctica de muchas formas, una de ellas es formato de lista con metas por cumplir, y unas más en formatos más visuales que nos recuerdan lo que queremos lograr, sin embargo, quienes son adeptos a escribir su día a día, sabrán que hay un método en el que consiste en elegir una sola palabra que sea la guía de todo el año.
Lejos de listas kilométricas de propósitos o de metas imposibles que se olvidan a mitad de enero, esta palabra actúa como una brújula emocional y práctica, un concepto simple que ayuda a enfocar la energía en lo que de verdad importa.
La idea viene de comunidades de escritura donde cada año se invita a escoger una "Word for the Year" antes de ponerse a planear cualquier otra cosa para los 12 meses siguientes, y usarla como motor para las reflexiones del journaling y la toma de decisiones diarias.
El poder de una sola palabra radica en su capacidad de simplificar la complejidad de la vida. En vez de abrumarse con cientos de objetivos, la persona que elige su palabra tiene un pequeño recordatorio que aparece una y otra vez cuando abre su diario, su app de notas o incluso cuando mira la pantalla de bloqueo del móvil.
Este tipo de enfoque no es casualidad: medios como The Washington Post también recomiendan usar una intención o palabra guía para 2026, porque ayuda a clarificar qué le importa a uno y a actuar desde ahí, más que desde la presión de listas infinitas de tareas.
Lo guay de esta técnica es que funciona con lo que ya hay dentro de cada persona: no hace falta inventarse nada estratosférico ni un plan de diez pasos digno de gurú de Instagram. La palabra que elijas puede ser algo como "claridad", "presencia", "crecer" o incluso "balance". Lo importante es que resuene contigo, que te dé algo a lo que volver cuando te pilles perdiéndote entre excusas o mil planes. Esa palabra se convierte en tu filtro: si una idea no encaja con ella, probablemente no merece tu tiempo; si sí encaja, entonces ya va sumando, aunque sea despacio.
Foto de Finde Zukunft en Unsplash
Y no es una moda random de internet: elegir una palabra para el año es algo que mucha gente comparte en comunidades de journaling, donde cuentan cómo eso les ha cambiado la perspectiva de objetivos que antes parecían imposibles. En foros y blogs sobre bullet journaling, la gente comenta que su palabra del año les ayuda a ser más conscientes de sus elecciones diarias y a no volver a caer en los mismos patrones de siempre, precisamente porque esa palabra actúa como un recordatorio constante de lo que quieren permitir y lo que quieren dejar atrás.
Además, concentrarse en una sola palabra tiene otra ventaja brutal: reduce la sobrecarga mental. Piénsalo, en vez de tener que decidir cada día si vas a cumplir diez propósitos distintos, solo tienes que preguntarte si lo que estás a punto de hacer encaja con esa palabra guía.
Esa claridad hace que el diario deje de ser una lista de imposibles y se convierta en un espacio de reflexión útil y motivadora, algo que realmente da sentido al journaling anual.
Foto de Fa Barboza en Unsplash
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