Joel Calata
EditorEl reconocido preparador físico Cris Grosz, con una sólida trayectoria en el entrenamiento personalizado y la transformación corporal, aseguró que "para quien quiere bajar de peso la elíptica es clave". El video con estas declaraciones ha resonado fuertemente entre quienes desean combinar eficacia con cuidado físico para sacarle provecho a una de las máquinas más infravaloradas del gimnasio.
Grosz explica que la elíptica permite realizar entrenamientos de alta intensidad sin impacto articular. A diferencia del trote o la cinta, el movimiento elíptico protege las rodillas y articulaciones, lo que resulta ideal para personas con sobrepeso o problemas articulares. Esto facilita mantener una rutina constante a largo plazo, fundamental para producir un déficit calórico sostenible.
Además, la máquina posibilita variar la intensidad y resistencia según el nivel del usuario. Grosz enfatiza que "no hay impacto articular porque es una máquina donde tus rodillas, pies, tobillos y caderas están estabilizados, por lo que los movimientos son seguros para poder quemar grasa de forma segura, sobre todo para personas con sobrepeso que tienen contraindicado correr".
Sobre el uso de este aparato, se puede estructurar una sesión efectiva con intervalos: alternar periodos de esfuerzo intenso con fases más suaves acelera el metabolismo, maximiza la quema de grasa y mejora la capacidad cardiovascular.
@groszcris La elíptica es clave para el descenso de peso💪🏼 . . . salud grosz gym fitnessmotivation fitness gymmotivation gymlife groszteam culturismo kick entreno buenosaires
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Otro aspecto clave es lo conveniente de este tipo de ejercicio: se puede realizar en casa o gimnasio, es accesible y fácil de adaptar al horario de cada uno. Para muchos, es una solución práctica y sin excusas que permite mantenerse activo incluso en días con mal clima o falta de tiempo.
Grosz también resalta que, pese a su efectividad, la elíptica es una herramienta más dentro de una estrategia integral de pérdida de peso. Aconseja combinarla con un plan nutricional personalizado y actividad de fuerza para preservar masa muscular y prevenir lesiones.
Lejos de ser considerada como una máquina de cardio, Cris Grosz reafirma que la elíptica es una aliada eficaz y segura para quienes quieren bajar de peso con constancia y de forma segura.
Foto de Ketut Subiyanto
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