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La rutina de 10 minutos con mini-bands con la que Jessica Alba mantiene un culo firme aunque no tenga tiempo de entrenar

La rutina de 10 minutos con mini-bands con la que Jessica Alba mantiene un culo firme aunque no tenga tiempo de entrenar
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Es actriz, tiene tres hijos y no siempre tiene tiempo para hacer todo el ejercicio que le gustaría. Pero también es una mujer que no renuncia a cuidarse, algo evidente en cualquier alfombra roja por la que camine.

Aunque Jessica Alba es una gran fan del fitness y practica cardio en casa de forma habitual, su agenda profesional y su familia no siempre le dejan todo el tiempo del mundo para dedicarse al deporte, algo que le encanta.

En su Instagram la actriz muestra algunos de sus entrenamientos (que hace con sus hijos), pero además ha convertido su cuenta en una ventana a sus trucos de belleza. Su rutina diaria para mantener una piel joven, sus productos favoritos y hasta tips de alimentación.

 

Pero no solo eso, Jessica Alba cuenta con un canal de Youtube donde ha mostrado una rutina de entrenamiento de cardio llamada “Full Body Booty Blasting Workout”, que se centra en ejercicios con mini-bands. El circuito de ejercicios de alta intensidad, creado por su entrenador Aaron Hines, se centra en los glúteos y es tal y como explica la propia Jessica, matador.

En el vídeo podemos ver la rutina completamente explicada, además de ver cómo lo hace Jessica Alba junto a su amiga Lizzy Mathis. 

El entrenamiento de alta intensidad incluye sentadillas, jumping jacks, caminar en cuclillas con bandas, sentadillas con apertura lateral o ejercicios en suelo con los que trabajarás el tren inferior.

En 10 minutos quemarás calorías y entrenarás a fuego los glúteos y piernas, y la inversión es muy pequeña para los resultados que tiene, tanto a nivel de tiempo como de dinero, ya que las bandas elásticas son muy económicas.

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Es un plus para los circuitos que puedes hacer en casa, ya que te ayuda a trabajar más el tren inferior, los glúteos y los abductores. En Vitónica tienes más circuitos de entrenamiento, con cintas, gomas elásticas y estas mini bands, especialmente prácticas para continuar tu entrenamiento aunque estés de viaje ya que ocupan muy poco espacio en la maleta.

Como muchas otras celebrities Jessica Alba también practica yoga, y es una apasionada del baile. Tanto que este último hasta lo practica junto a sus hijas, tal y como nos lo ha mostrado en su cuenta de Instagram durante este confinamiento.

 

Una rutina que con solo diez minutos al día conseguirá que tengas un culo firme y en su sitio, aunque ya te ha advertido Jessica Alba, es un circuito matador.

Fotos | Instagram @jessicaalba

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