Rosalía está en boca de todos no solo cada vez que saca un nuevo single, sino también por sus looks más locos, sus manicuras imposibles y por cada una de las stories que cuelga en su cuenta de Instagram.
Desde hace unos meses, su imagen está unida también al deporte. Nos hace bailar en casa (hasta existe una modalidad de fitness que utiliza su música para hacernos sudar y que se llama OleFit o Flamenco Fitness), y es embajadora de Nike. Y ahora nos ha dado detalles de su rutina para mantenerse en forma.
Subida a una bici estática y con un look muy deportivo, la catalana enseñaba en sus stories de Instagram cómo se entrena en el jardín de su casa de Estados Unidos. Con ella no solo podría pedalear en su versión más tradicional, sino hacer una clase de spinning intensa al ritmo de la música.
Con una bici de ciclo indoor como la que muestra Rosalía podemos hacer ejercicios de cardio intensos como el spinning, y desde casa.
Los beneficios del spinning (de los que también disfruta Rosalía)
Según nuestros expertos de Vitónica, el spinning es “un trabajo físico constante que refuerza el sistema cardiovascular al tiempo que fortalece el tejido óseo y los músculos”. Al ser una práctica sin impacto es ideal para personas con dolencias articulares.
Entre sus beneficios el spinning fortalece la musculatura del tren inferior, sobre todo piernas y glúteos, pero realizado de forma correcta consigue trabajar también el core y los brazos, sobre todo si se mantiene la postura bien y se realizan cambios de intensidades y ejercicios.
Si te quieres iniciar en casa, desde Vitónica nos explican que en una bicicleta indoor tanto el sillín como el manilla deben ser ajustables en todas direcciones y que, aunque no necesita ropa ni zapatillas especiales para su práctica, es importante que busquemos algo cómodo, como la nueva línea deportiva de Mango, aunque la experiencia será más top con unas mallas con refuerzo en los glúteos para evitar que nos hagamos daño con el sillín.
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Durante la cuarentena, las bicicletas indoor han sido un excelente sustituto para aquellos que realizaban ejercicios de cardio en el exterior, pero puede convertirse en un aliado excelente para mantenernos en forma como Rosalía.
Foto | Instagram @rosalia.vt
