A estas alturas del año, muchas personas se plantean de forma más seria hacer algún tipo de régimen o dieta con el fin de perder peso y llegar con el cuerpo ideal a verano. Siempre es recomendable acudir a un nutricionista o médico de cabecera que nos pueda ayudar ya que podemos perjudicarnos en el intento o incluso no cumplir con los objetivos propuestos.
Esta semana Upeka ha apostado por al alimentación saludable y entre los palos que ha tocado ha salido el famoso ayuno intermitente pero...¿Es realmente bueno?. La experta e invitada Gabriela Uriarte responde todas las dudas y es que tal y como dice la palabra, se trata de ayunar durante horas con un fin común que podemos observar por ejemplo cuando nos vamos a dormir ya que pasamos toda la noche sin comer y rompemos eso al desayunar por las mañanas. Este acto intuitivo se lleva haciendo durante años en todo el mundo y aunque se crea que no se puede aguantar, si que es bastante posible.
En algunos contextos digestivos si que puede llegar a ser interesante aplicarlo en enfermedades inflamatorias así como en patologías autoinmunes ya que puede ayudar a aliviarlas notablemente. Aunque tiene beneficios para la salud, es perfectamente comparable con hacer ejercicio y puedes sustituirlo sin problema si no te ves capaz de ayunar. Algunos de los beneficios que proporciona esta dieta están relacionados con mejorar la obesidad, la hipertensión, el asma y la artritis reumatoide.
Si quieres comenzar el ayuno intermitente, no olvides con hablar primero con un profesional e intentarlo de forma que no debes preocuparte si fracasas ya que este tipo de dieta no está hecha para todo el mundo. Nosotros ya hemos resuelto nuestras dudas sobre este tipo de alimentación y sin duda nos animaremos a probarla. Y tú, ¿Conocías el ayuno intermitente?
Imágenes | YouTube y Foto de THE 5TH
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