José Manuel Felices, médico: "Con una ducha de agua muy fría sentirás alivio inmediato, pero 10 minutos después tu cuerpo será un horno"

Cuando el calor aprieta y dormir se convierte en una misión imposible, algunos recurren a la crema de efecto frío de Mercadona antes de meterse en la cama y otros muchos al de darse una ducha de agua bien fría. La sensación de frescor es inmediata, pero, según el médico José Manuel Felices, ese alivio podría durar mucho menos de lo que pensamos.

El especialista y divulgador de la salud ha explicado en sus redes que ducharse con agua helada cuando hace mucho calor puede provocar un efecto rebote que haga que, al cabo de unos minutos, el cuerpo vuelva a calentarse e incluso empecemos a sudar más.

Por qué una ducha muy fría puede hacer que después tengas más calor

"¿Quieres irte a dormir a gusto y bien fresquito? La ducha fría es un alivio inmediato, pero hace que cuando llegues a la cama tu cuerpo sea un horno", explica José Manuel Felices en el vídeo.

Según detalla, cuando el agua está muy fría, el organismo reacciona contrayendo los vasos sanguíneos de la piel para conservar el calor corporal ante el frío. Esa respuesta hace que, aunque al principio sintamos un gran alivio, sí.

Sin embargo, unos diez minutos después, cuando vuelve a percibir la temperatura ambiente, los vasos sanguíneos se dilatan de nuevo para compensar e intentar regular la temperatura corporal y es entonces cuando puede aparecer una mayor sensación de calor y aumentar la sudoración.

La mejor opción, según el médico

¿Significa eso que hay que ducharse con agua caliente en plena ola de calor? Tampoco. La recomendación de José Manuel Felices es optar por una ducha templada, ligeramente fresca, en lugar de helada. "La vida no es blanco o negro. Ponlo a la mitad y un poquito hacia la parte del agua fría", resume el especialista sobre la posición en la que es mejor abrir el grifo.

De esta forma, explica, el cuerpo puede seguir liberando calor de manera progresiva sin activar una respuesta tan brusca, lo que ayuda a mantener una temperatura más agradable durante toda la noche.

Foto de portada | @doctorfelices

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