Estos últimos meses hemos visto como cada vez más influencers y celebrities se han ido sumando a la disciplina del momento, el barre. Esta modalidad aúna la fuerza del pilates con la elasticidad del yoga y la elegancia del baile, y es que este tipo de entrenamientos se basan en movimientos del ballet clásico que se combinan con determinadas posturas de yoga y pilates, ayudando de esta forma a tonificar todo el cuerpo, así como a mejorar la postura y aumentar la flexibilidad.
El barre nace de las rutinas fitness de los bailarines, ya que se basa en los ejercicios tradicionales de calentamiento de dicho deporte para fortalecer y desarrollar la musculatura de los glúteos, piernas, abdomen y brazos. Un combo de movimientos súper completo para no dejar un área del cuerpo sin trabajar.
Para ejecutar los ejercicios que conforman esta disciplina de bajo impacto de forma correcta necesitamos un barra de ballet como soporte, ¿lo mejor?, que no hace falta ser una bailarina profesional para seguir cada paso y disfrutar del entrenamiento, algo que permite que tanto expertos en dicho deporte, como principiantes, puedan ejecutarlo.
Los beneficios del barre que señalan haber obtenido quienes lo practican
- Ayuda a aumentar la masa muscular: mediante esta disciplina se trabajar distintos grupos musculares que nos ayudan a tonificar nuestro cuerpo aumentando la fuerza del mismo y definiendo nuestra figura.
- Mejora el equilibrio y la postura: a través de los diferentes movimientos que toma del ballet y del yoga ayuda a aumentar el equilibrio en el cuerpo y favorece la higiene postural del mismo, previniendo posibles lesiones.
- Aumenta la flexibilidad: gracias a los movimientos del yoga y del pilates que se entremezclan con los de ballet, esta disciplina consigue que sesión tras sesión nuestro cuerpo vaya siendo más flexible.
- Ayuda a combatir el estrés: el barre, al igual que muchos otros deportes favorece la liberación de endorfinas, lo que consigue que disminuya poco a poco el estrés y se note a la par una mejora en el bienestar mental y emocional de aquel que lo practica.
- Cuida tus articulaciones: al tratarse de un deporte de bajo impacto, a diferencia de aquellos que no lo son, se convierte en una disciplina apta para todos los que presentan problemas articulares o que buscan alternativas de deportes más suaves y menos explosivos.
La lista de beneficios que trae el barre consigo, nos ha dejado clara una cosa, que lejos de ser una moda pasajera, esta disciplina ha venido para quedarse, y que es ideal para acudir a practicarlo con amigas, porque ya sabemos que apuntarte a descubrir un nuevo deporte y poder compartir la experiencia siempre es un must.
Fotos | Budgeron Bach en Pexels, Monstera Production en Pexels
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