Publicidad

Crossfit, yoga y artes marciales: la receta de la actriz Amber Heard para convertirse en una heroína de película

Crossfit, yoga y artes marciales: la receta de la actriz Amber Heard para convertirse en una heroína de película
Sin comentarios

Publicidad

Publicidad

La actriz estadounidense Amber Heard, ex pareja de Johnny Depp, es conocida por formar parte del reparto del universo DC en el cine junto a estrellas como Nicole Kidman.

Dió vida a Meera en la película de Aquaman protagonizada por Jason Momoa, se preparó físicamente estudiando artes marciales y lucha cuerpo a cuerpo para las escenas de combate que protagonizaba en la película.

Amberheard 47584735 1611968295616551 1836289676130053248 N

Movimientos de karate, aikido o taekwondo para recrear las diferentes luchas en pantalla, son algunas de las artes marciales que practicó la actriz y cuyas coreografías de los movimientos pudimos ver en su cuenta de Instagram.

 

Crossfit para entrenar la fuerza

Para tonificar y conseguir más fuerza, Amber Heard practicó crossfit y enseñó en su cuenta de Instagram algunos de los ejercicios que realizaba, como sled drag o arrastre de trineo y con el que trabaja todo su cuerpo.

 

Aunque algunos ejercicios de crossfit solo pueden hacerse en el gimnasio y con un material adecuado, puedes emular en casa algunos ejercicios solo usando un par de mancuernas, tal y como nos enseñan los expertos de Vitónica.

UMI. by Amazon -Mancuernas de Neopreno - Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 4 kg

UMI. by Amazon -Mancuernas de Neopreno - Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 4 kg

Yoga para mejorar el equilibrio y la flexibilidad

Además del crossfit y las artes marciales, Amber entrenaba haciendo yoga, que le ayudaba a mejorar la fuerza de su core y la flexibilidad, complemento imprescindible para otros deportes que practica la actriz, como las artes marciales.

 

El yoga tiene numerosos beneficios para el cuerpo, como conseguir mejorar el equilibrio, la fuerza, la elasticidad y aprender a respirar. Además es una práctica que podemos incluir en nuestra rutina de ejercicios diarios porque con apenas 15 minutos de práctica al día ya notaremos los resultados.

Fotos | Instagram @amberheard

Temas

Publicidad

Publicidad

Publicidad

Inicio

Explora en nuestros medios