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Crossfit, yoga y artes marciales: la receta de la actriz Amber Heard para convertirse en una heroína de película

Crossfit, yoga y artes marciales: la receta de la actriz Amber Heard para convertirse en una heroína de película
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La actriz estadounidense Amber Heard, ex pareja de Johnny Depp, es conocida por formar parte del reparto del universo DC en el cine junto a estrellas como Nicole Kidman.

Dió vida a Meera en la película de Aquaman protagonizada por Jason Momoa, se preparó físicamente estudiando artes marciales y lucha cuerpo a cuerpo para las escenas de combate que protagonizaba en la película.

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Movimientos de karate, aikido o taekwondo para recrear las diferentes luchas en pantalla, son algunas de las artes marciales que practicó la actriz y cuyas coreografías de los movimientos pudimos ver en su cuenta de Instagram.

 

Crossfit para entrenar la fuerza

Para tonificar y conseguir más fuerza, Amber Heard practicó crossfit y enseñó en su cuenta de Instagram algunos de los ejercicios que realizaba, como sled drag o arrastre de trineo y con el que trabaja todo su cuerpo.

 

Aunque algunos ejercicios de crossfit solo pueden hacerse en el gimnasio y con un material adecuado, puedes emular en casa algunos ejercicios solo usando un par de mancuernas, tal y como nos enseñan los expertos de Vitónica.

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Yoga para mejorar el equilibrio y la flexibilidad

Además del crossfit y las artes marciales, Amber entrenaba haciendo yoga, que le ayudaba a mejorar la fuerza de su core y la flexibilidad, complemento imprescindible para otros deportes que practica la actriz, como las artes marciales.

 

El yoga tiene numerosos beneficios para el cuerpo, como conseguir mejorar el equilibrio, la fuerza, la elasticidad y aprender a respirar. Además es una práctica que podemos incluir en nuestra rutina de ejercicios diarios porque con apenas 15 minutos de práctica al día ya notaremos los resultados.

Fotos | Instagram @amberheard

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