Desde hace unos años se está haciendo hincapié en la importancia de la salud mental ya que nuestra cabeza es el motor del cuerpo y si falla, se derrumba todo. Es curioso porque España es el país donde más se va evolucionado en estar preocupado por la salud mental en todo el mundo principalmente en mujeres y menores, algo que habla mucho de que lo estamos haciendo bien.
Esta semana Upeka ha querido abrir el melón de la salud mental que tan tabú ha sido y como siempre Anne Igartiburu, Raquel Marcaraque y Anita Farma nos cuentan todo pero con una invitada que ansiábamos ver: María Peláe. Cuando nuestro cuerpo experimenta síntomas de ansiedad, depresión u otras enfermedades, es muy importante acudir a terapia ya que es de gran ayuda incluso como una medicina que nos ayuda a sanar por dentro de mano de un profesional.
Hay algunas claves que ayudan a cuidar nuestra salud mental y Anne habla de permitirse estar mal ya que muchas veces nos sentimos mal por no estar bien y es algo que todos debemos hacer. El hecho de ir a terapia o al psicólogo sigue siendo un estigma principalmente entre las personas mayores ya que se asocia con que tienes problemas mentales que crean rechazo y eso produce un efecto contrario al que se busca. Aunque es muy necesaria, sigue siendo un privilegio económico que no todos pueden asumir y la seguridad social tiene largas listas de espera que perjudican el diagnostico y principalmente la mejora.
Es importante detectar cuando tenemos esos picos de estrés o de bajón para poder así detectarlos, aprender a relativizar, respirar y para. Todas estas situaciones por muy complicadas que sean siempre son un aprendizaje e incluso nos ayuda a conocernos a nosotros mismos y a priorizarnos a la hora de dedicarnos tiempo. En la edad adolescente, es cuando más tenemos que cuidar nuestra salud mental ya que apenas se da atención achacando los problemas a esa etapa de la edad.
Todo esto no quiere decir que ir a terapia es obligatorio, cada persona debe sentir si lo necesita o no y además encontrar a un buen profesional es primordial. Podemos mirar qué tipo de terapias utiliza para psicólogo y apostar por la que mejor nos pueda funcionar y que nos ayude a evolucionar en todos los sentidos.
Este programa de Upeka ha sido como una terapia para nosotros. Y tú, ¿Priorizas la salud mental?
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