Por mucho que nos pese, el verano y las tardes infinitas han quedado atrás para dar la bienvenida de nuevo al invierno con noches desde media tarde, oscuridad y frío casi polar. A pesar de que hemos ganado una hora de sueño, hay quienes se sienten más cansados todavía y tienen esa necesidad de irse a la cama mucho antes de lo habitual y como todo en la vida, esto tiene una razón sencilla.
En Upeka, de la mano de Raquel Mascaraque, nos lo explican con palabras que todos podemos entender y es que hay ciertos factores que influyen en que sintamos ese cansancio que haga que se nos caigan los párpados a la misma velocidad que el pelo en otoño. El frío, la oscuridad y el clima tan adverso que estamos sufriendo nos hace quedarnos más en casa y esto es bastante beneficioso para nosotros ya que podemos aprovechar para descansar.
Está demostrado científicamente que este horario nos ayuda a dormir mejor y aunque ahora estemos en una fase de adaptación, la noche y la oscuridad están hechas para descansar y nuestro cerebro cuando ve que a las 18:00 empieza a anochecer, lo asocia con ir a dormir.
Para garantizar un buen descanso, nuestro cuerpo necesita enfriarse y cuando cae la noche comienza a librar melatonina que nos ayuda a entrar mejor en ese modo reposo que aunque no lo creamos, a estas alturas del año necesitamos como si de un salvavidas se tratase. Haz caso a tu cuerpo que como bien dicen es sabio, pilla tu manta, peli o libro favorito y disfruta de tus noches en casa como se merecen para amanecer con la máxima energía.
Y tu, ¿Estás a favor del cambio de hora? ¿Te ha venido bien dormir más horas en la noche?.
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Imágenes | @upeka_oficial y Foto de Zohre Nemati en Unsplash
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