Cristian Cuevas, entrenador personal: "A partir de los 60, caminar mejora la memoria y la concentración, reduce el estrés y la ansiedad, y disminuye el riesgo de deterioro cognitivo si se practica de forma regular" Silver
Filippo Ongaro, experto en longevidad: "Pensamos en la salud solo cuando la perdemos y no la cuidamos en el día a día hasta que enfermamos" Silver
José Viña, médico experto en longevidad: “La gente a los 30 está trabajando 13 horas al día y saliendo de fiesta tres noches por semana, y no se dan cuenta de que hay que empezar a cuidarse porque el envejecimiento ha comenzado” Silver
Ana Belén, 75 años, sobre su verano perfecto: "Mi vida me importa mucho, y me encanta trabajar, pero he pretendido y sigo pretendiendo tener una vida a parte de los focos" Silver
Beatriz Crespo, doctora y experta en bienestar: "La neurociencia demuestra que sólo tres microhábitos al día bastan para ganar en bienestar y productividad" Salud
René Descartes, filósofo sobre escapar de tu propia vida: “Es casi lo mismo conversar con gentes de otros siglos que viajar” Psicología
Vonda Wright, cirujana: "El ejercicio muscular transforma el metabolismo, estimula la quema de grasa y mantiene las hormonas reguladas" Silver
No hablo gallego, pero es el idioma en el que más he cantado este año y es por culpa de este grupo de Muros Ocio
Me hice un mueble a medida para ocultar la televisión: se lo debo a Ikea y a un vídeo de TikTok Diseño
Joan Manuel Serrat, a los 82 años: "En el desayuno leo el periódico. Me gusta el tacto del papel y ese rato de silencio antes de que el mundo se ponga a gritar" Silver
Filippo Ongaro, médico experto en longevidad: "La actividad física ligera aporta enormes beneficios emocionales, calidad del sueño y energía, incluso en adultos mayores" Silver
He empezado a dormir con el móvil fuera de la habitación. Es el cambio más sencillo que he hecho y que más impacto ha tenido en cómo me siento Psicología
Vonda Wright, experta en longevidad: "La pérdida de masa muscular no es un mandato biológico inevitable, es la consecuencia de años de sedentarismo y de hábitos que no se mantienen" Silver
Alexis Colvin, cirujana ortopédica: "El ejercicio estimula la producción de fluido sinovial lo que ayuda a reducir la rigidez y la inflamación de la rodilla" Salud
Mis mejores amigas viven lejos y así es como mantenemos el vínculo: la relación a distancia más importante de mi vida Psicología
Luis Enrique, 56 años: "Nos asustamos de comer huevos pero luego vemos a uno que come ‘petit suises’ y se queda tan pancho" Silver
Esta es la receta de abuela de los gofres belgas que preparo para conseguir un resultado esponjoso por dentro y crujiente por fuera Gourmet