Los beneficios del deporte para nuestra salud física y la memoria son incalculables, y adaptar nuestra práctica a aquella actividad que nos haga más feliz es la clave del éxito para movernos sin que resulte "una obligación". Más allá de un diseño atractivo, las prendas deportivas deben de ser cómodas, transpirables y funcionales. Estas características esenciales se hacen aún más evidentes cuando hablamos de los leggings, una prenda que cubre nuestro tronco inferior y se adapta a cualquier movimiento que hagamos.
La variedad de modelos que hay hoy en día en el mercado es tan amplia que podemos volvernos un poco locas en el camino de dar con el diseño indicado para nosotras, así que hemos elaborado una guía para dejar de lado todas las dudas que puedas tener.
Índice de Contenidos (3)
Nuestra selección de leggings para entrenamiento, yoga y running, de un vistazo
- Leggings Nike Pro de talle medio: las mallas largas frescas y cómodas ideales para el gym en cualquier estación
- Leggings cortos Adidas Yoga All Me Printed: unas mallas cortas para entrenar ideales para destacar
- Leggings largos Nike Epic Faster: con bolsillos e insertos de malla para que no te falte nada mientras corres y vayas siempre fresca
- Mallas de running Puma Run Fav Velocity: las más confortables y estilosas con su estampado integral digital
- Leggings seamless Kimjaly para yoga: unos leggings con costuras planas reforzadas efecto segunda piel a un precio económico
- Leggings Short Volea Lime Bright, con tejido antibacteriano, ultra cómodos y frescos para jugar al tenis o al pádel
Cómo elegir unos leggings que se adapten a nuestras necesidades
Saber qué actividad vas a realizar
Antes de nada: para saber qué tipo de prenda vamos a necesitar es esencial conocer el deporte a practicar. No es lo mismo seguir una clase de yoga en un centro especializado que salir a correr por la montaña. Aunque los modelos básicos pueden ser multifuncionales, estamos a la caza y captura de unos leggings que nos permitan exprimir al máximo nuestro rendimiento, así que necesitaremos unos diferentes según el momento.
El tejido, transpirable
La práctica deportiva suele implicar la aparición de la molesta sudoración. Molesta pero imprescindible, ¿o si no cómo eliminamos toxinas o notamos que nos esforzamos lo suficiente como para perder calorías? Además, en algunas ocasiones hace calor en el gimnasio (por ejemplo en las sesiones de Bikram Yoga) o recibimos luz solar de forma directa. De este modo, sea cual sea nuestro deporte de cabecera es importante apostar por tejidos transpirables.
Los expertos de Vitónica nos recomiendan olvidar el algodón (aunque para deportes suaves, como una caminata ligera o el Power-walking, lo podemos tener en cuenta) y apostar por los materiales Dri-Fit en mallas para correr y otros ejercicios de alta intensidad (un tejido de poliéster creado por Nike, de microfibra, que repele el sudor expulsándolo hacia la superficie), y por los tejidos técnicos como el poliéster (sean en líneas holgadas o ajustadas) para hacer yoga.
El largo del legging, depende de la época del año
Al igual que ocurre con los pantalones en nuestro día a día, el largo de los leggings se adapta al clima y a los gustos de cada una. En general, se recomienda el uso de modelos largos en invierno, mientras que podemos dejar los diseños intermedios para primavera y los cortos para el verano.
Los modelos cortos son buenos aliados para evitar las incómodas rozaduras de los muslos en verano si queremos lucir un pantalón holgado encima. Si eres una apasionada del ciclismo indoor (o spinning de toda la vida) te recomendamos las alternativas biker o tipo culotte con elastano y poliéster en su composición.
Las costuras planas y reforzadas
Los especialistas de Vitónica apunta que las costuras deben ser "planas, reforzadas pero que no sobresalgan para evitar rozaduras con las mismas. Hoy en día la mayoría de leggings tienen resuelto este factor, pero igualmente conviene observar las costuras antes de elegir y comprar". De este modo evitaremos que se nos claven en el cuerpo y que incluso puedan dejarnos marcas indeseadas por efecto de las rozaduras.
Ten en cuenta la sujeción
Este punto no trata de seleccionar bien la talla (que también es importante), si no que hablamos de escoger modelos que nos resulten cómodos y nos brinden libertad de movimiento, sin que se deslicen ni muevan mientras estamos entrenando. La clave es optar siempre por unas mallas que se ajusten bien en la zona de la cintura y las caderas (las más complejas del cuerpo femenino).
La silueta, en función del deporte
Aquí volvemos al primer punto y seleccionar las mallas según el deporte que tengamos en mente practicar. Si tenemos en la cabeza practicar yoga, en Vitónica lo apuestan todo por el bienestar, pero detallan que "para algunos de nosotros eso significará ropa ceñida, mientras que para otros será mallas o camisetas algo más anchas. Debemos fijarnos en que nos permitan hacer los movimientos correctamente y no nos molesten".
Asimismo, añaden que "en clases con profesor es posible que necesitemos ropa más apretada para que puedan ver nuestros movimientos. Además, tenemos que tener en cuenta que las camisetas muy anchas se nos pueden poner en la cara en ciertas posturas, como en la Viparita Karani". Así que los leggings en el universo del yoga dependen un poco de tus preferencias (y piensa que también encontramos otras alternativas como los pantalones harem).
Saltamos al universo del running, en este caso recomendamos mallas con alta sujeción (del tipo de las medias de compresión), que no se muevan durante la sesión y cuyo largo se adapte según la temperatura. Si corres en exterior y no deseas cargar nada, mejor opta por un modelo con mini bolsillos para llevar las llaves u otros objetos de pequeño tamaño.
Si quieres ganar músculo y fuerza y te decantas por el entrenamiento con pesas y bandas elásticas en el gimnasio o en casa, podemos optar por mallas más ajustadas o por diseños algo más holgados según más cómodas nos sintamos. Como ocurría con la práctica del yoga, tener en cuenta que sean diseños confortables, que ofrezcan una buena sujeción y sean transpirables.
Color, si son oscuros evitarás las marcas del sudor
Durante los últimos años los leggings se han teñido de mil colores y diseños, pero los negros o los tonos oscuros siguen siendo los reyes (en líneas generales). El motivo es claro: no dibujan las marcas del sudor. Si una malla de colores claros está confeccionada con un tejido realmente resiste no debería jugarnos una mala pasada, pero para prácticas de alta intensidad, mejor quédate con la versión oscura. Puedes optar por colores suaves y pastel para yoga, pilates o para un entreno de pesas suave.
Ten en cuenta los extras (como los bolsillos)
Por último, pero no menos importante, hablemos de los detalles. Cuando vayas a decidirte por tu próximo legging piensa en si necesitas bolsillos y espacios para guardar cosas pequeñas, parches o zonas de mayor compresión o de tejidos más transpirables, así te asegurarás que se adapte a lo que realmente estás buscando.
Seis leggings recomendados
Ahora que ya tenemos claras las características que deberían poseer nuestros futuros leggings en función de la actividad que vayamos a practicar seleccionamos varios modelos que nos enamoran por su diseño y comodidad.
Leggings para gimnasio y entrenamiento de pesas
Leggings Nike Pro de talle medio
Estos leggings de Nike están confeccionados con un tejido con capilarización del sudor y malla en las pantorrillas para mantener la frescura y la transpirabilidad. Según indica el fabricante, este producto se ha confeccionado con, al menos, un 50% de fibras de poliéster reciclado. Su precio es de 35,99 euros en Amazon.
Nike Pro Leggings de talle medio con paneles de malla - Mujer
Leggings cortos Adidas Yoga All Me Printed
En versión por encima de las rodillas encontramos este modelo con tejido transpirable supersuave y cintura de tiro alto de Adidas. Máxima comodidad para flexionarnos sin distracciones, con cintura sellada para un ajuste perfecto. Su tecnología transpirable Aeroready mantiene la piel seca durante la sesión y su print geométrico nos hará destacar sin duda alguna. El precio es de 39 euros en la tienda oficial de la marca.
Mallas cortas All Me Printed
Leggings para running
Leggings largos Nike Epic Faster
El modelo Nike Epic Faster cuenta con un diseño elástico y de gran sujeción con perneras largas sobre el tobillo que incluyen bolsillos para guardar tus básicos con diversas opciones de almacenamiento. El precio es de 29,99 euros en Amazon.
Nike W NK Epic Fast TGHT Leggings, Womens, Black/(Reflective silv), S
Mallas de running Puma Run Fav Velocity
Puma firma estos leggings con costuras planas que minimizan el roce y maximizan el confort, mientras que el tejido repele la humedad. Llevan inserciones de malla colocadas estratégicamente para evitar los estragos del sudor y tienen bolsillos para guardar nuestros imprescindibles. Nos encanta su estampado integral digital que les aporta textura. El precio es de 29,95 euros en Puma.
Mallas de running Puma RUN FAV VELOCITY para mujer
Leggings para yoga
Leggings largos seamless para yoga
Kimjaly, la marca de yoga de Decathlon, esconde pequeños tesoros como estos leggings efecto segunda piel sin costuras. Largos, ligeros y ceñidos ofrecen total sujeción para que sólo tengamos que centrarnos en la respiración. Su precio es de 14,99 euros en Decathlon en color burdeos, y están disponibles también en color negro.
Leggings mallas de yoga seamless Mujer Kimjaly negro
Leggings Short Volea Lime Bright
Estos leggings tipo short de Born Living Yoga son los Volea Lime Bright confeccionados en tejido Skin Move ultra transpirable con tecnología Shape Tech para que queden como un guante además de evitar malos olores puesto que son antibacterianos. Llevan cintura alta con doble tejido, y bolsillo lateral para la pelota. Su precio en Women'secret es de 20,93 euros (antes 29,90 euros).
Born Living Yoga Short Becky Black
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Foto de portada | H&M | Otras: H&M, Nike, Adidas, Nike, Puma, Amazon, Decathlon, Women'secret
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