Silvia Severino, psicóloga, sobre las rupturas de pareja: "Siempre aparecen tres señales"

Nos gustaría que el amor fuera como una película en la que todo va bien, pero hay momentos en que lo bonito se torna extraño y lo que parecía perfecto se da la vuelta. Es normal, el amor no es lineal y en todas las parejas, hasta en las más saludables y las que más se quieren, hay dificultades. Los altibajos son parte de las relaciones, pero según la psicóloga Silvia Severino “cuando alguien se está preparando para dejarte aparecen tres señales y casi siempre en el mismo orden”.

Aunque la experta es categórica, es necesario dejar claro que ver estos comportamientos no siempre son sinónimo de que nuestra pareja vaya a romper con nosotros, pero sirven para darnos cuenta de que pasa algo e iniciar una conversación sobre la relación.

Humor cambiante

“Un día frío, al día siguiente amable”, explica la experta. Según sus propias palabras no es por algo que hayas hecho, sino porque “ya ha empezado a desconectarse pero aún no se atreve a irse”. La idea del “humor cambiante” como una señal de distanciamiento emocional tiene base psicológica, pero con matices importantes. No es un indicador fiable por sí solo porque ​​ese distanciamiento emocional puede deberse a otros factores como estrés laboral, problemas personales o ansiedad.

Cuando una persona comienza a desconectarse emocionalmente en una relación se puede dar cierta ambivalencia porque una parte quiere mantener el vínculo pero otra parte siente que ya no encaja. Esto puede provocar una variaciones en la calidez emocional, inconsistencia en sus comportamientos (hoy sí pero mañana no) y evitación. Suele aparecer una tensión interna que se expresa con señales sutiles e inconsistentes, porque la persona aún no ha tomado una decisión clara. Puede aparecer en procesos de desapego, pero puede que existan otros motivos. 

Se aleja emocionalmente

La segunda señal de que se acerca la ruptura es que la comunicación se reduce y “se aleja emocionalmente y tú empujas la relación mientras esa persona solo deja que caiga” según Severino. La reducción significativa de la comunicación es uno de los indicadores más estudiados. Por ejemplo, según Steve Duck, uno de los autores más influyentes en el estudio del proceso de ruptura, la distancia emocional y silencio progresivo suelen aparecer en las fases iniciales de una ruptura, pero de nuevo tenemos que evitar ser simplistas. El modelo de inversión de Caryl Rusbult explica cómo la desconexión aumenta conductas de “negligencia” emocional como hablar e involucrarse menos. 

Severino dice que “no rompe porque quiere quedar como el malo y asumir esa responsabilidad”, pero por sí sola no es una señal que sea concluyente. El alejamiento emocional aparece en momentos de estrés, cuando hay agotamiento emocional, en crisis personales e incluso como rasgos de apego evitativo en relaciones estables.

Te culpa de todo

“Cuando intentas hablar te dice que exageras, que agobias, que ya no puede más. Ese conflicto que provoca es justamente el que utilizará para justificar su salida”, asegura Severino. Al igual que el resto, esta idea tiene base psicológica, pero no debe interpretarse como una regla general sino como un patrón posible en ciertos procesos de ruptura.

La justificación cognitiva de la decisión es algo que se da en la toma de decisiones y de una forma inconsciente. Necesitamos construir una narrativa coherente para reducir la disonancia cognitiva y culpar a otra persona puede funcionar como un mecanismo de autorregulación moral que facilite la tarea. Incluso existe como patrón en procesos de desapego en el que se externaliza la responsabilidad como justificación de ese alejamiento, pero no siempre significa que existe una intención de irse o que nos estén manipulando. 

Como decíamos, por separado no son señales concluyentes pero juntas nos indican que algo no va bien y quizá sea el momento de hablarlo con tu pareja.

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