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Tres ejercicios muy sencillos con los que Georgina Rodriguez tonifica sus impresionantes glúteos sin salir de casa

Tres ejercicios muy sencillos con los que Georgina Rodriguez tonifica sus impresionantes glúteos sin salir de casa
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Georgina Rodríguez tiene un cuerpo curvilíneo de los que quitan el hipo. Por eso no es de extrañar que esta española, que es una de las más seguidas en Instagram, aproveche cualquier ocasión para presumir públicamente de glúteos perfectos. Por algo lleva a cabo una intensa rutina de ejercicios en el gimnasio y practica diferentes disciplinas con las que entrena todo el cuerpo y consigue mantenerse tonificada.

De hecho, en su vida está tan presente el deporte que ha compartido en varias ocasiones con los seguidores de sus redes sociales algunos de los ejercicios con los que esculpe ese tipazo. A continuación los reunimos:

 

Esta primera rutina se compone de tres ejercicios que crecen en dificultad y que, además, la pareja de Cristiano Ronaldo ejecuta con lastres en los tobillos. Para copiarla, comenzamos primero con sentadillas clásicas, seguimos con sentadillas con salto y terminamos con sentadillas con salto y apertura.

Reebok Pesas de los Tobillos - 0.5 kg

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Georgina reinventa un lunge clásico con dos dificultades: por un lado, lo ejecuta apoyando la pierna trasera sobre un banco y, por otro, le añade peso con unas mancuernas. Para hacerlo como ella, realizaremos 12 repeticiones con cada pierna.

SONGMICS Juego de Mancuernas Hexagonales con Soporte - 2 x 1 kg, 2 x 2 kg, 2 x 3 kg, Neopreno con Acabado Mate, Pesas para Gimnasio en Casa, Rosado, Agua y Azul SYL612MK

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Queda claro que a la modelo y bailarina le gusta entrenar añadiendo accesorios que eleven la dificultad de sus rutinas. Para este ejercicio ha elegido bandas de resistencia con las que realiza una serie de sentadillas profundas con paso lateral (tocando con la punta del pie y volviendo a la posición inicial), sigue con sentadillas profundas con paso atrás y termina con sentadillas profundas con apertura lateral, sentadilla y regreso.

PANENDIANO Bandas Elasticas Gluteos Resistencia Hip Bands 3 Cintas Set Antideslizante de Yoga Crossfit Pilates Stretch Entrenamiento Squats Deadlifts Fuerza de piernas y glúteos

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Fotos | Instagram de Georgina Rodríguez.

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