Javier Quintero, psiquiatra, advierte: “Cuando alguien tiene depresión no necesita frases hechas ni soluciones rápidas”

El 5,7 % de los adultos padecen depresión en todo el mundo. Es, junto con la ansiedad, el problema de salud mental más común según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). A pesar de ello, no sabemos acompañar a alguien con depresión. Como bien explica en sus redes sociales el médico especialista en psiquiatría Javier Quintero, “cuando alguien tiene depresión no necesita frases hechas ni soluciones rápidas”. Decirle ‘anímate’ no va a ayudar, como advertía el experto. 

La depresión es un trastorno de la salud mental que afecta a cómo una persona piensa, siente y actúa. No es solo estar triste, es un estado más profundo y duradero que interfiere con la vida diaria y suele manifestarse con tristeza, apatía o pérdida de interés. Y no es algo voluntario, como decía Quintero “no se trata de falta de ganas, sino más bien de una falta de energía” porque implica un agotamiento real. Por eso salir de la cama cuando tienes depresión, puede ser realmente complicado.

Nos explicaba la psicóloga Iria Reguera que “sobrellevar este tipo de trastorno suele requerir de tiempo, trabajo personal, paciencia y apoyo”. Además de la ayuda médica y personalizada que necesita esta enfermedad, Quintero añade que hay varias cosas que debemos evitar, como decirle “tú puedes”, ya que eso, además de minimizar la enfermedad, pone el foco del problema en él y puede generar frustración en la persona enferma. 

“Acompañar a alguien con depresión no va de decir lo correcto, sino de estar, comprender y no juzgar”, asegura el experto. Ahí es donde nos necesitan, presentes y sin decir ni una palabra. Quintero afirma que recordarle todo lo bueno que tiene es inútil, ya que “muchas veces lo sabe, pero no lo siente”. En cambio podemos ayudar con lo más básico, como por ejemplo preparar la comida, dar un paseo con ellos o tomarse un café. Echar una mano con las tareas cotidianas y tener gestos que vayan más allá de las palabras y acompañen a la persona con depresión sin intentar arreglarla. 

“Lo mejor que puedes hacer, lo que más cura, es la compañía, la escucha y la comprensión incondicional”, insiste Quintero que añade que lo más importante es hacerle “sentir que no está solo ni sola y que estás a su lado incondicionalmente para lo que necesite y cuando lo necesite”. Una persona con depresión no necesita consejos, “necesita presencia, paciencia y humanidad. Esto también es parte del cuidado en salud mental”, recuerda el experto. 

Fotos | Clínica Dr. Quintero, Kristian Gonzalez en Unsplash

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